Selain daging sapi, kita juga bisa perbanyak konsumsi ikan laut dalam, seperti salmon, tuna, atau makarel.
Ikan laut dalam ini punya kandungan asam lemak omega 3 yang tinggi, jadi bisa menghidrasi mata kita dan mengurangi sindrom mata kering.
Secara keseluruhan, ikan laut dalam sangat bagus untuk mata kita, bahkan dalam jangka panjang bisa mengurangi risiko kena katarak!
Telur dan wortel
Telur dan wortel adalah dua makanan dengan kandungan vitamin A yang tinggi.
Vitamin A ini penting untuk mencegah kebutaan dan mata kering.
Selain itu, wortel juga punya kandungan beta karotin yang bisa menyehatkan mata kita dan bikin mata minus kembali normal!
Buah beri dan citrus
FYI, buah beri dan buah citrus adalah buah paling kaya vitamin C, lho.
Nah, vitamin C bisa meningkatkan sistem imun tubuh, sehingga bisa mengurangi infeksi pada mata.
Selain itu, vitamin C juga bisa membantu kesembuhan, termasuk kesembuhan mata minus kita.
Baca Juga: 4 Bahan Alami Ini Ampuh Sembuhkan Infeksi Mata. Enggak Perlu Obat!
| Source | : | Myopia Institute |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR