CewekBanget.ID - Punya mata minus atau rabun jauh membuat kita jadi kesulitan untuk melihat hal-hal yang jauh.
Mata minus sendiri lebih sering kena ke anak muda, tapi enggak menutup kemungkinan untuk semua usia.
Kalau masih dalam tahap awal, mata minus mungkin enggak mengganggu penglihatan.
Namun kalau sudah kelewatan, kita harus memakai kacamata untuk membantu penglihatan.
Bahkan, terkadang lensa kacamata yang kita gunakan sudah harus tebal, lho!
Pengin lepas dari kacamata dan pengin mata minus membaik?
Yuk coba 5 makanan untuk mata minus berikut ini, seperti dilansir via Myopia Institute!
Daging sapi
Kita patut berbahagia, karena ternyata daging sapi termasuk makanan untuk mata minus agar kembali sehat dan normal.
Daging sapi punya kandungan zat zinc yang tinggi.
Nah, zat zinc ini penting untuk menguatkan vitamin A dalam tubuh supaya bisa melindungi mata kita dari beragam penyakit, salah satunya adalah menyembuhkan mata minus.
Baca Juga: 4 Cara Alami Buat Membantu Buat Mengurangi Mata Minus. Kepoin Yuk!
Ikan laut dalam
Selain daging sapi, kita juga bisa perbanyak konsumsi ikan laut dalam, seperti salmon, tuna, atau makarel.
Ikan laut dalam ini punya kandungan asam lemak omega 3 yang tinggi, jadi bisa menghidrasi mata kita dan mengurangi sindrom mata kering.
Secara keseluruhan, ikan laut dalam sangat bagus untuk mata kita, bahkan dalam jangka panjang bisa mengurangi risiko kena katarak!
Telur dan wortel
Telur dan wortel adalah dua makanan dengan kandungan vitamin A yang tinggi.
Vitamin A ini penting untuk mencegah kebutaan dan mata kering.
Selain itu, wortel juga punya kandungan beta karotin yang bisa menyehatkan mata kita dan bikin mata minus kembali normal!
Buah beri dan citrus
FYI, buah beri dan buah citrus adalah buah paling kaya vitamin C, lho.
Nah, vitamin C bisa meningkatkan sistem imun tubuh, sehingga bisa mengurangi infeksi pada mata.
Selain itu, vitamin C juga bisa membantu kesembuhan, termasuk kesembuhan mata minus kita.
Baca Juga: 4 Bahan Alami Ini Ampuh Sembuhkan Infeksi Mata. Enggak Perlu Obat!
Kacang-kacangan
Kacang, seperti kacang almond, pistachio, dan kenari bagus untuk mata kita.
Terlebih, kacang-kacangan tersebut punya kandungan vitamin E dan antioksidan untuk perbaikan mata minus.
Bahkan dalam sebuah studi, makan kacang tiap hari bisa mengurangi mata minus, lho.
(*)
| Source | : | Myopia Institute |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR