Mau Sistem Kekebalan Tubuh Tetap Terjaga? Hindari 3 Minuman Ini!

CewekBanget.ID - Menjaga sistem kekebalan tubuh penting agar kita enggak mudah terserang penyakit.

Apa lagi, di tengah cuaca enggak menentu, biasanya kita lebih rentan terhadap penyakit tertentu.

Sistem kekebalan tubuh bisa dijaga dengan cara mengonsumsi makanan sehat, menghindari konsumsi makanan dan minuman tertentu, dan memastikan diri menjalani gaya hidup yang baik dan sehat.

Menghindari jenis-jenis minuman seperti berikut ini juga penting untuk menjaga kekebalan tubuh, lho.

Perhatikan jenis minuman yang sebaiknya kita hindari demi kekebalan tubuh yang lebih baik, yuk.

Mulai sekarang, kurangi konsumsinya!

Minuman Bersoda

Ada alasannya lho, kita sering dianjurkan untuk mengurangi bahkan menghentikan konsumsi minuman bersoda.

Sudah tahu apa saja kandungan minuman bersoda?

Sebetulnya, kebanyakan minuman bersoda mengandung bahan-bahan buatan yang tinggi, termasuk pemanis buatan seperti aspartam.

Malah, bahan-bahan seperti ini telah dipastikan oleh penelitian dapat berdampak buruk terhadap metabolisme glukosa.

Baca Juga: Pentingnya Asupan Vitamin D, Bisa Tingkatkan Kekebalan Tubuh!

Ini karena bahan-bahan buatan pada soda cenderung mengurangi kemampuan bakteri baik pada usus.

Akibatnya, kemampuan tubuh merespon potensi ancaman penyakit pun menurun. 

Minuman Tinggi Gula

Lagi-lagi, minuman dengan kadar gula yang tinggi enggak dianjurkan bagi kesehatan karena mengganggu kerja kekebalan tubuh.

Ironisnya, berbagai jenis minuman kemasan dan varian minuman yang dijual di pasaran justru mengandung gula yang tinggi dan berbahaya bagi imun tubuh.

Kita disarankan menghindari gula lantaran konsumsi sekitar delapan sendok makan gula, yang setara dengan satu minuman bersoda, dapat menurunkan kemampuan sel darah putih untuk membunuh kuman.

Makanya, sebisa mungkin pangkas asupan minuman dengan kadar gula yang tinggi.

Minuman Beralkohol

Yang enggak asing lagi, konsumsi minuman beralkohol sudah jelas mesti dikurangi dan dihindari.

Faktanya, banyak penelitian menunjukkan hubungan antara kebiasaan minum minuman beralkohol dengan penurunan sistem kekebalan tubuh.

Mengutip Healthline, alkohol dapat mempersulit sistem kekebalan tubuh untuk bersiap dan melindungi tubuh dari kuman berbahaya.

Alkohol memiliki beragam efek buruk untuk tubuh, termasuk pada semua sel kekebalan tubuh, yang menyebabkan peningkatan risiko infeksi serius.

Bahkan pada paru-paru, alkohol dapat merusak sel kekebalan tubuh yang seharusnya dapat membersihkan patogen dari jalur napas.

Sementara di usus, alkohol dapat memicu peradangan dan menghancurkan bakteri baik yang dapat menjaga sistem kekebalan tubuh.

Makanya, mulai sekarang konsumsi saja makanan dan minuman yang menyehatkan tubuh agar terhindar dari risiko infeksi dan penyakit lainnya.

 Baca Juga: Enggak Disadari, 5 Kebiasaan Ini Bisa Merusak Sistem Kekebalan Tubuh!

(*)

PROMOTED CONTENT