5 Makanan yang Sering Dianggap Sehat Padahal Tinggi Gula. Kurangi!

Jadi, perhatikan kembali catatan kandungan gizi pada kemasan sebelum membelinya, ya!

4. Saus

Saus adalah bahan makanan yang terkenal untuk cocolan camilan atau campuran pada masakan.

Saus dalam berbegai bentuk ternyata mengandung gula dengan jumlah yang tinggi nih, girls!

Bahkan saus tomat dengan rasa asam, atau saus salad justru memiliki kandungan tinggi gula.

Gula biasa dicampurkan sebagai bahan pengawet pada makanan tersebut.

Jadi, biasakan memeriksa label pada kemasan agar mendapatkan jenis saus yang sehat.

5. Protein Bar

Protein bar adalah camilan yang populer untuk membantu membangun masa otot.

Tapi sayangnya, protein bar yang banyak ditemukan di swalayan justru mengandung tinggi gula.

Bahkan kandungan gula satu bungkus protein bar dinilai lebih tinggi daripada donat, kue, atau satu mangkuk es krim, lho!

Namun, masih ada beberapa jenis protein bar dengan kandungan gula yang enggak terlalu tinggi.

Sehingga penting untuk melakukan pengecekan sebelum membeli.

Gula memang salah satu nutrisi yang bisa membantu kita mendapat tenaga.

Tapi terlalu banyak kandungan gula di tubuh justru bisa menimbulkan masalah, girls.

Maka dari itu, konsumsi gula jangan dalam kadar yang berlebihan, ya!

(*)

Baca Juga: Jangan Dianggap Sepele, Ini 5 Gejala Pertanda Gula Darah Kita Tinggi!

PROMOTED CONTENT