CewekBanget.ID - Hujan masih kerap mengguyur Jakarta dan sejumlah wilayah lainnya di Indonesia nih, girls.
Biasanya daya tahan tubuh cenderung menurun di musim hujan begini.
Apalagi kalau kita banyak beraktivitas di luar rumah dan pernah kehujanan.
Tapi tentu saja jangan sampai kita jadi sakit gara-gara musim hujan, ya.
Untuk menjaga sistem imun tubuh tetap bekerja dengan baik agar kita enggak gampang sakit di musim hujan, kita mesti lebih rajin mengonsumsi makanan berikut ini, nih.
Jaga kesehatan ya, girls!
Sayuran
Mengonsumsi sayuran di musim hujan penting banget untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat dan terlindungi dari penyakit.
Kita bisa menyantap sayuran jenis umbi-umbian seperti wortel, seledri, lobak, ubi, dan sebagainya.
Melansir dari The Healthy, sayuran akar seperti yang telah disebutkan biasanya mengandung vitamin C yang tinggi dan dapat membantu mengatasi gejala flu.
Sayuran tersebut bisa banget kita olah menjadi sup untuk menghangatkan tubuh di tengah musim hujan.
Baca Juga: 5 Tips Mengatasi Rambut Lepek di Musim Hujan. Yuk Ikutin, Girls!
Teh Hijau
Sudah terbukti, ada banyak manfaat teh hijau bagi kesehatan.
Menyeduh teh hijau panas untuk menghangatkan tubuh saat musim hujan boleh banget, lho.
Teh hijau mengandung mineral dan vitamin yang dapat membantu membangun sistem imun.
Selain itu, teh hijau mengandung katekin atau antioksidan yang mampu mengatasi virus dan baik untuk kesehatan.
Kentang
Kembali pada menu sup di musim hujan, jangan lupa tambahkan kentang sebagai bahan sup hangat untuk dikonsumsi, ya!
Kentang juga punya manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh kita.
Kentang terbukti dapat mengatasi masalah pada sistem sirkulasi sehingga tubuh dapat tetap terjaga kehangatannya.
Selain itu, kentang juga diketahui dapat menangkal penyakit kardiovaskular karena mampu melawan peradangan, menurunkan tekanan darah, dan meregulasi kadar gula darah.
Alpukat
Sebagai super food, alpukat sudah enggak perlu diragukan lagi manfaatnya bagi kesehatan.
Pasalnya, alpukat mengandung lemak tak jenuh yang tinggi dan sehat bagi tubuh.
Bukan hanya itu, alpukat memiliki berbagai vitamin dan mineral yang dapat melindungi jantung dan meningkatkan imunitas tubuh.
Jadi rajinlah mengonsumsi alpukat khususnya saat musim hujan, ya!
Baca Juga: 4 Cara Atasi Ngantuk di Musim Hujan. Tak Perlu Kopi untuk Produktif!
(*)
| Source | : | The Healthy |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR