5 Hal yang Perlu Diingat Saat Mental Kamu Terguncang #6eYourSelf

CewekBanget.ID - #6eYourSelf berarti menerima kondisi diri kita sendiri, bahkan di saat terburuk sekali pun.

Termasuk ketika kita sedang terguncang secara mental, menjadi diri sendiri berarti menerima bahwa kita dapat berada pada titik terendah dalam hidup.

Tapi tentu saja ini bukan berarti kita sebaiknya menyerah dan merasa diri kita buruk, ya.

Kita tetap worth it kok, bahkan dengan kondisi mental yang mungkin sedang enggak baik-baik saja.

Ingat lima hal berikut ini saat mental kita sedang terguncang atau terpuruk ya, girls.

Kondisi mental enggak lantas jadi identitas kita, kok!

Berjuang Enggak Masalah

Apakah kita masih berusaha memulihkan kondisi mental dan berjuang untuk menjadi lebih baik?

Itu bukan masalah kok, ingat bahwa kita enggak sendirian.

Kalau memang kita merasa kondisi kesehatan mental kita terganggu dan sulit menjalani hidup seperti biasa, jangan salahkan diri kita sendiri.

Biarkan diri kita merasakan hal yang sedang melanda kita agar lebih lega dan kita dapat pulih dengan lebih baik.

Baca Juga: Tanda Kita Kurang Self-Love, Susah #6eYourSelf dan 3 Hal Ini!

Bukan Identitas

Kita mungkin dilanda suatu kondisi kesehatan mental tertentu, tapi camkan bahwa hal tersebut bukan identitas diri yang sesungguhnya.

Kita enggak seharusnya mendapatkan stereotip atau stigma atas kondisi yang kita alami. 

Memang, depresi dan kondisi gangguan kesehatan mental kerap membuat kita merasa buruk dan mungkin melakukan hal-hal enggak baik secara sengaja maupun enggak sengaja.

Tapi hal tersebut seharusnya enggak membuat kita serta-merta jadi orang yang buruk, asalkan kita ingat bahwa kita masih mempunyai kebaikan di dalam diri kita.

Cari Distraksi

Kadang yang kita butuhkan adalah distraksi atau hal-hal untuk mengalihkan pikiran.

Jangan terlalu sering menyibukkan diri sendiri, deh! Hal tersebut malah memperburuk kondisi mental kita.

Sesekali mencari pengalih perhatian dan bersantai sejenak enggak apa-apa.

Tentunya selama kita menggunakannya untuk merasa lebih baik dan membatasi diri agar enggak berlebihan.

 Baca Juga: 7 Pertimbangan Memilih Universitas. Jangan Sampai Salah #6eYourSelf

Jeda Sejenak

Jangan terlalu memforsir diri sendiri, ya.

Sesekali istirahat sejenak itu enggak apa-apa banget, bahkan kita membutuhkan hal tersebut.

Jangan sampai kita malah burnout gara-gara terlalu memaksakan diri untuk melampaui batas kemampuan kita.

Kalau merasa lelah, ambillah jeda sejenak dan pulihkan diri supaya merasa lebih baik lagi.

Validasi Kecemasan

Dalam kondisi mental yang terguncang, pasti banyak kekhawatiran yang melanda benak kita.

Enggak apa-apa kita merasa cemas akan sesuatu yang mungkin sepele bagi sebagian orang, perasaan dan pikiran kita tetap valid kok.

Tapi ingat! kita jauh lebih kuat dari pikiran tersebut, yang sebetulnya enggak nyata.

Semoga kita bisa bertahan terus ya, girls. Semangat!

Baca Juga: Ayo #6eYourSelf dengan Berhenti Jadi People Pleaser dengan 3 Cara Ini

(*)

PROMOTED CONTENT