CewekBanget.ID - Siap-siap menyambut #PowerUpRamadan, girls!
Meski kita akan menjalani ibadah puasa alias enggak makan dan minum selama #PowerUpRamadan, tentu kita jangan sampai mengabaikan kesehatan tubuh, ya.
Menjaga kesehatan tubuh, termasuk kesehatan mata, masih bisa dilakukan di bulan puasa sekali pun.
Caranya adalah dengan memastikan asupan nutrisi kita saat sahur dan berbuka puasa terpenuhi.
Kita bisa mengatur kembali menu sahur dan berbuka puasa untuk memastikan kondisi mata kita tetap sehat.
Konsumsi makanan berikut ini saat sahur dan berbuka supaya mata kita tetap sehat.
Ikan salmon, sarden, makarel, dan jenis ikan berlemak lainnya diketahui baik untuk kesehatan.
Manfaatnya juga berguna untuk kesehatan mata kita.
Pasalnya, ikan berlemak mengandung asam lemak omega-3 yang menjaga kesehatan retina.
Kandungan asam lemak omega-3 juga terbukti dapat mencegah mata kering, yang kerap terjadi ketika kita terlalu lama berkendara atau menatap layar.
Baca Juga: Bikin Mewek, Ini 4 Film Korea yang Punya Cerita Pilu, Mengsedih Girls!
Telur juga salah satu bahan makanan yang mengandung hampir semua nutrisi baik bagi tubuh, terutama mata.
Stem Cell, Terobosan Baru Sebagai Solusi Perawatan Ortopedi Hingga Cedera Olahraga
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR