Vitamin C pada jeruk dapat menjaga mata dan pembuluh darah di sekitarnya.
Studi menunjukkan konsumsi jeruk dapat mencegah katarak dan degenerasi makula.
Bayam
Bayam serta berbagai sayuran hijau lain mengandung lutein dan zeaxanthin yang mampu menyerap cahaya biru.
Fyi, cahaya biru ini ternyata berbahaya untuk retina mata.
Konsumsi bayam dapat membantu menjaga penglihatan dalam jangka panjang.
Selain mengonsumsi makanan terbaik untuk kesehatan mata, hindari pula makanan yang dapat memicu peradangan, seperti makanan cepat saji, berlemak, dan bergula tinggi.
Kita juga bisa mulai gunakan kacamata untuk melindungi mata dari sinar UV dan istirahatkan mata saat sudah terlalu lama melihat layar.
Baca Juga: Catat, 5 Cara Jitu Menjaga Mulut Tetap Segar Saat #PowerUpRamadan!
(*)
Stem Cell, Terobosan Baru Sebagai Solusi Perawatan Ortopedi Hingga Cedera Olahraga
Source | : | Healthline |
Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR