Kepoin Manfaat Minum Jamu Saat Sahur dan Berbuka #PowerUpRamadan!

CewekBanget.ID - Enggak terasa, tinggal seminggu lagi menjelang #PowerUpRamadan.

Biasanya kita perlu mempersiapkan beberapa hal, termasuk mengenali jenis makanan dan minuman yang baik untuk tubuh selama berpuasa.

Pasalnya saat puasa, kita perlu mengatur ulang pola dan asupan makanan agar kesehatan tubuh tetap terjaga.

Salah satu jenis minuman yang konon direkomendasikan untuk rutin dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa adalah jamu.

Katanya, jamu baik untuk kita yang memiliki riwayat GERD saat puasa.

Gimana penjelasannya, ya?

Manfaat Jamu

Rupanya beberapa ahli menemukan sejumlah manfaat jamu yang dikonsumsi selama puasa di bulan Ramadan.

Salah satu manfaatnya adalah menguatkan sistem daya tahan tubuh kita selama berpuasa.

Selain itu, jamu dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, mengurangi kadar lemak, dan menurunkan kolestrol.

Jamu juga dapat mengembalikan kestabilan gula darah dan tekanan darah.

Baca Juga: Wudhu di Rumah Pahalanya Lebih Besar dari Wudhu di Masjid? #PowerUpRamadan

Bukan cuma itu manfaatnya ya, girls!

Khusus bagi kita yang memiliki riwayat GERD, jamu yang dikonsumsi setelah makan dapat menjaga lambung agar tetap aman.

Jadi, kalau jamu dikonsumsi setelah menyantap makanan sahur atau buka puasa, zat-zat penyebab iritasi pada jamu enggak bakal memperparah kondisi lambung.

Kita bisa mengonsumsi hampir semua jenis jamu yang baik bagi kesehatan.

Beberapa di antaranya jamu kunyit asam, beras kencur, hingga sereh dan lemon.

Anjuran Minum Saat Sahur dan Berbuka

Terus gimana sebaiknya kita meminum jamu di bulan Ramadan?

Kita bisa melakukannya sebanyak paling enggak dua kali sehari, yakni saat sahur dan berbuka puasa.

Tentunya kita harus memperhatikan kondisi dan keluhan lambung kita terlebih dulu.

Untuk meminum jamu saat jam berbuka puasa, awali dengan minum air putih terlebih dulu untuk mengembalikan cairan tubuh, lalu lanjutkan dengan asupan glukosa dari kurma atau takjil lainnya sebelum mengonsumsi jamu.

Ini dapat membantu mengurangi kandungan lemak berlebih akibat konsumsi takjil.

Sedangkan saat sahur, kita dapat mengonsumsi jamu sebelum makan apabila enggak memiliki keluhan lambung.

Sebaliknya, jika kita memiliki riwayat nyeri lambung, minuman jamu atau herbal sebaiknya dikonsumsi setelah makan.

 Baca Juga: Rekomendasi Makeup dan Skincare untuk Tampil Fresh di #PowerUpRamadan

(*)

PROMOTED CONTENT