CewekBanget.ID - Pernah enggak kelamaan duduk di toilet malah merasakan kaki kita jadi kesemutan?
Atau enggak sengaja menduduki tangan sendiri dan tiba-tiba merasa kesemutan yang bikin sakit?
Kesemutan memang datangnya tiba-tiba dan berikan rasa sakit langsung.
Durasi kesemutan sendiri berbeda-beda, ada yang cepat menghilang, tapi ada pula yang susah menghilang, nih.
Namun tenang, kita bisa menghilangkan kesemutan dengan cepat, kok!
Melansir Healthline, ini dia 5 cara cepat menghilangkan kesemutan di tangan dan kaki!
Bergerak
Cara paling cepat untuk menghilangkan kesemutan di kaki yang bisa kita coba adalah dengan cara bergerak.
Dengan bergerak, kita memberikan sinyal pada bagian otot yang kesemutan untuk rileks dan santai.
Walaupun terasa sakit dan enggak nyaman, dengan memaksa diri untuk bergerak kesemutan bakalan perlahan-lahan menghilang, lho.
Stretching
Kalau dengan bergerak kita masih tetap kesemutan, hentikan aktivitas yang bisa membuat kesemutan makin parah dan coba lakukan perengangan atau stretching.
Kita juga bisa sekalian memijat bagian yang kesemutan sambil stretching, kok.
Baca Juga: Sering Kesemutan Bisa Jadi Kita Kena 5 Penyakit Mengerikan Ini!
Kalau kaki kita yang kesemutan, cara stretching termudah adalah dengan memijakan kaki ke lantai dengan bagian telapak sepenuhnya menginjak lantai.
Untuk tangan, kita juga bisa stretching dengan cara meluruskan tangan dengan telapak tangan menyentuh tembok.
Berikan panas
Buat kita yang masih samar-samar merasakan kesemutan setelah bergerak dan melakukan stretching, kita bisa gunakan panas untuk menghilangkannya sepenuhnya.
Caranya, basahi handuk kecil dengan air panas ke bagian yang kesemutan untuk merilekskan otot yang tegang.
Kita juga bisa berendam dengan air hangat yang telah dicampur garam epsom untuk mencegah kesemutan, lho.
Minum air putih
Nah biar enggak mudah kesemutan, sebaiknya kita cukupi kebutuhan air dalam tubuh, nih.
Ketika tubuh kita dehidrasi atau kurang cairan, otot juga kekurangan pelumas, sehingga lebih mudah tegang dan kesemutan.
Makanya penting banget untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh dengan minum air putih atau minuman tinggi elektrolit.
Baca Juga: Sering Merasakan Kram Saat Tidur? Yuk Cegah dengan 7 Trik Ini!
Cukupi magnesium
Terakhir, jangan lupa untuk mencukupi kebutuhan magnesium dalam tubuh kita.
Orang yang kekurangan magnesium biasanya lebih mudah merasakan kram dan kesemutan, nih.
Makanan tinggi magnesium yang bisa kita coba adalah kacang-kacangan yang bagus untuk tubuh kita.
Kalau kesulitan mencari kacang, kita juga bisa makan suplemen magnesium, kok!
(*)
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR