4 Gerakan Yoga Mudah yang Bisa Menghilangkan Kram Menstruasi

CewekBanget.ID - Harus merasakan menstruasi setiap bulannya memang membuat kita enggak nyaman.

Belum lagi kalau kita harus berurusan dengan kram menstruasi yang bikin perut rasanya seperti kelilit dan enggak nyaman.

Rasa sakit akibat kram menstruasi juga bisa membuat kita jadi kesulitan beraktivitas seperti biasa, lho.

Kalau sudah begini, jangan cuma berdiam diri.

Kita bisa coba lakukan 4 gerakan yoga untuk kram menstruasi, lho!

Balasana (Child’s pose)

Percaya atau enggak, gerakan balasana ini membuat bagian perut kita terpijat, sehingga bisa meredakan rasa sakit akibat kram menstruasi.

Selain itu buat kita yang suka merasa sakit punggung saat menstruasi, gerakan balasana ini juga bisa membantu, lho.

Enggak hanya itu, balasana juga membantu kita lebih tenang dan rileks.

Caranya, berlutut dan duduk di atas tumit dengan lutut terbuka setara pinggul. Setelah itu membungkuk ke depan dengan tangan diluruskan dan dahi menyentuh lantai.

Pertahankan pose ini selama 2 menit, lalu kembali ke posisi semula.

Baca Juga: Cobain 3 Gerakan Yoga Terbaik untuk Redakan Batuk Pilek Secara Instan

Baddha Konasna (Butterfly)

PROMOTED CONTENT