Baca Juga: 5 Tanda Seseorang Berniat Melakukan Bunuh Diri. Perhatikan Ya!
3. Jauhkan diri dari beragam cara bunuh diri
Penting juga untuk kita menjauhkan diri dari segala macam alat dan cara bunuh diri, ya.
Minta orang kepercayaan untuk menjauhi alat, barang, obat, dan cara apapun yang kemungkinan bisa membahayakan dan bisa membuat kita bunuh diri, nih.
Dengan begitu, kita bisa lebih aman.
4. Lakukan hal yang bikin kita rileks dan senang
Coba lakukan hal-hal yang bisa bikin kita rileks dan senang, misalnya seperti bernyanyi, mendengarkan musik, konsumsi makanan kesukaan, ataupun melihat foto/video orang tersayang.
Biasanya dengan mengalihkan pikiran ke hal yang kita sukai, kita bisa lebih bahagia dan melupakan keinginan untuk bunuh diri.
5. Segera lakukan grounding technique kalau keinginan bunuh diri kembali
Kalau keinginan bunuh diri kembali, sebaiknya segera lakukan grounding technique.
Melansir Alodokter, grounding technique adalah latihan untuk meningkatkan kesadaran diri untuk membuat pikiran dan emosi negatif teralihkan.
Beberapa grounding technique yang bisa kita coba adalah dengan latihan pernapasan 4-7-8, berjalan ke luar ruangan, memeluk dan mengelus hewan peliharaan, membaca buku, mencium aromaterapi, ataupun mendengarkan lagu.
Pokoknya kegiatan apapun yang bisa mengalihkan perhatian kita dari pikiran bunuh diri.
Baca Juga: 5 Seleb Korea yang Baru-baru Ini Meninggal Dunia, Penyebanya Komentar Jahat Hingga Korban Penipuan!
(*)
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR