CewekBanget.ID – Girls, ternyata kulit membutuhkan perhatian khusus selama puasa. Sebab, ketika berpuasa, tubuh kehilangan banyak cairan sehingga rentan mengalami dehidrasi.
Kekurangan cairan dapat memengaruhi kulit. Biasanya, kulit akan menjadi lebih kering dan tampak kusam. Enggak jarang, kulit juga menjadi lebih sensitif terhadap radikal bebas.
Oleh karena itu, kamu perlu lebih perhatian terhadap kesehatan kulit selama berpuasa. Beruntung, ahli dermatologi dr Fitria Agustina SpKK FINSDV FAADV punya beberapa tips agar kulit kamu tetap sehat dan glowing selama puasa.
Tips ini dia bagikan dalam acara bincang-bincang bersama Tokopedia pada Kamis (30/3/2023). Yuk, simak penjelasan berikut.
Baca Juga: Siap Nonton Konser Tahun Ini? Yuk, Tampil On-Point dengan Trik Make-up Ini
Agar kulit tetap terhidrasi dengan baik, kamu perlu memastikan bahwa kebutuhan air putih tercukupi selama berpuasa. Tubuh kamu membutuhkan minimal delapan gelas air putih setiap hari.
Supaya memudahkan kamu dalam menghitung asupan air putih per hari, kamu bisa mengikuti tips dari dr Fitria, yaitu minum satu gelas air putih saat bangun tidur dan setelah makan sahur.
Lalu, saat berbuka, minum satu gelas air tepat saat azan dan sebelum serta setelah salat magrib. Kemudian, minum satu gelas air lagi sebelum salat isya, setelah salat tarawih, dan sebelum tidur.
Selama berpuasa, dr Fitria juga mengimbau setiap orang tetap memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi, baik saat sahur maupun berbuka. Perbanyak konsumsi makanan tinggi nutrisi, seperti ikan dan sayur.
Baca Juga: 4 Makanan Ini Sebaiknya Jangan Dikonsumsi saat Buka Puasa #PowerUpRamadan
Untuk menjaga kesehatan kulit, kamu juga bisa mengonsumsi buah pisang dan berry. Keduanya mengandung magnesium yang dapat meningkatkan elastisitas kulit dan kalium yang dapat menjaga kelembapan kulit.
“Hindari pula kebiasaan konsumsi gorengan berlebihan dan merokok yang dapat meningkatkan risiko penuaan dini pada kulit,” kata dr Fitria.
| Penulis | : | Yussy Maulia |
| Editor | : | Yussy Maulia |
KOMENTAR