5 Jenis Olahraga untuk Cegah Asam Lambung Sering Kambuh. Yuk Lakukan!

5. Renang

Memang enggak semua orang akan mengalami refluks asam lambung yang memburuk dengan melakukan olahraga high impact.

Namun, akan lebih baik jika kita mencoba rutin olahraga low impact terlebih dahulu dan lihat bagaimana kondisi atau perasaan yang kita rasakan.

Kalau kita enggak mengalami heartburn atau gejala lainnya, nah baru kita bisa mencoba olahraga high impact nih, girls!

Buat yang pengin menurunkan berat badan tapi juga punya asam lambung, olahraga low impact tetap bisa menurunkan berat badan kok kalau konsisten melakukannya, serta memperhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Penyintas asam lambung juga bisa memilih olahraga high impact yang membantu mengurangi rasa sakit akibat asam lambung naik.

Latihan untuk nyintas refluks ini bisa sangat bermanfaat tetapi selalu berhasil berdasarkan saran dari para ahli atau instruktur terlatih.

Inilah beberapa olahraga high impact:

Baca Juga: Menyiksa, Gini Cara Cepat Mengatasi Asam Lambung Naik saat Puasa!

1. Angkat berat

2. Lompat tali

3. Naik turun tangga

4. Menari

Jika rasa sakitnya parah dan olahraga atau diet enggak mempan meredakan refluks asam, maka harus segera mengunjungi dokter, ya!

(*)

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Asam Lambung Tanpa Obat. Perhatikan Pola Makan!

PROMOTED CONTENT