Macet saat Mudik Rentan Bikin Stres, Atasi dengan 5 Cara Ini!

3. Kurangi reaksi marah

Jangan berharap kita bisa menghilangkan setiap perasaan negatif.

Lebih baik, pikirkan hal-hal yang menyenangkan saat terjebak macet mudik.

Ingatlah bahwa yang terjebak macet bukan cuma kita, tapi banyak orang lain yang merasakan hal serupa.

Penting untuk mengarahkan kesadaran untuk beralih ke kondisi yang sebenarnya agar perasaan kesal enggak menjadi kemarahan yang besar.

Kita bisa mengarahkan kesadaran pada apa yang terjadi, misalnya melihat pemandangan di sekitar kita, mendengarkan suara sirene di kejauhan, dan sebagainya.

4. Pasang wajah bahagia

Saat terjebak macet, coba berpura-pura tersenyum.

Penelitian menunjukkan bahwa melakukan gerakan tersenyum dapat mengurangi intensitas respons stres di dalam tubuh.

Selain itu, cobalah cari hal-hal lucu atau menyenangkan saat dalam situasi kemacetan itu. Cara ini bisa menjadi pereda stres yang hebat.

Baca Juga: 5 Skincare yang Harus Dibawa saat Mudik. Cegah Muka Breakout!

5. Dengarkan lagu

PROMOTED CONTENT