Mungkin selama ini kita cenderung menghindari makan sebelum tidur karena takut berat badan naik.
Tapi di luar itu, ternyata ada kerugian lain yang dialami tubuh kalau kita sering langsung tidur setelah makan.
Tidur dalam keadaan perut penuh bisa menyebabkan kita merasa enggak nyaman, contohnya perut mulas, sendawa, dan asam lambung yang meningkat.
Selain itu, kebiasaan tidur setelah makan juga terbukti bisa meningkatkan risiko terkena stroke, lho!
Kita boleh tidur minimal dua jam setelah makan.
3. Mandi
Saat mandi, temperatur tubuh kita mengalami peningkatan.
Untuk mengimbanginya, tubuh pun mengirimkan darah lebih banyak ke bagian kulit dibanding biasanya.
Hal ini yang tanpa kita sadari bisa mengganggu proses pencernaan dan membuat metabolisme kita jadi lebih lambat.
Mulai sekarang, biasakan untuk minimal mandi 30 menit setelah makan.
Baca Juga: 4 Kebiasaan Makan yang Bisa Bantu Atasi Anxiety. Biar Lebih Tenang!
4. Olahraga
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR