CewekBanget.ID - Sering dilakukan, nyatanya beberapa kegiatan di bawah ini paling enggak boleh dilakukan setelah kita makan berat, lho!
Pastinya hal ini berkaitan sama kesehatan kita.
Kalau enggak pengin kesehatan terganggu, kita harus banget menghindari beberapa kegiatan berikut ini setelah makan berat.
Termasuk kebiasaan minum teh setelah makan!
Baca Juga: Golongan Darah O Enggak Boleh Makan 5 Jenis Sayuran Ini. Kenapa?
1. Minum teh
Enggak sedikit orang yang punya kebiasaan minum teh setelah makan.
Ternyata penelitian menunjukkan kalau kebiasaan ini bisa mengganggu peleburan zat besi, mineral yang memegang peranan penting dalam tubuh kita.
Makanya kita, apalagi yang kekurangan zat besi, harus menghindari minum teh minimal satu jam setelah makan.
Selain itu, buat yang suka kopi, kita justru enggak boleh mengonsumsinya dalam keadaan perut kosong.
Minimal harus minum segelas air putih dulu.
2. Tidur
Mungkin selama ini kita cenderung menghindari makan sebelum tidur karena takut berat badan naik.
Tapi di luar itu, ternyata ada kerugian lain yang dialami tubuh kalau kita sering langsung tidur setelah makan.
Tidur dalam keadaan perut penuh bisa menyebabkan kita merasa enggak nyaman, contohnya perut mulas, sendawa, dan asam lambung yang meningkat.
Selain itu, kebiasaan tidur setelah makan juga terbukti bisa meningkatkan risiko terkena stroke, lho!
Kita boleh tidur minimal dua jam setelah makan.
3. Mandi
Saat mandi, temperatur tubuh kita mengalami peningkatan.
Untuk mengimbanginya, tubuh pun mengirimkan darah lebih banyak ke bagian kulit dibanding biasanya.
Hal ini yang tanpa kita sadari bisa mengganggu proses pencernaan dan membuat metabolisme kita jadi lebih lambat.
Mulai sekarang, biasakan untuk minimal mandi 30 menit setelah makan.
Baca Juga: 4 Kebiasaan Makan yang Bisa Bantu Atasi Anxiety. Biar Lebih Tenang!
4. Olahraga
Mungkin kita sering tergoda untuk makan dulu supaya lebih punya banyak tenaga untuk olahraga.
Tapi para ahli justru enggak menyarankannya, girls.
Makan sebelum olahraga bisa bikin tubuh enggak nyaman karena cegukan, rasa mual, dan efek serius lain kayak meningkatkan risiko cedera.
Ada baiknya kita jalan kaki santai dulu setelah makan, baru kemudian bisa olahraga setelah 2 jam.
(*)
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Asam Lambung Tanpa Obat. Perhatikan Pola Makan!
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR