CewekBanget.ID - Girls, kamu merasa enggak kalau setelah makan mi instan kita bisa cepat merasa lapar lagi?
Mi instan termasuk makanan yang pastinya enak yaa, dan biasanya kita akan merasa kenyang dulu nih setelah makan 1 atau 2 mi instan.
Tapi enggak lama setelahnya, misal 2 jam kemudian kita bisa merasa lapar lagi.
Padahal sebelumnya kita banyak makan mi instan kan ya bisa sampai 2 bungkus.
Kenapa makan mi instan bisa cepat lapar?
Mi instan mengandung banyak kalori dan sedikit nutrisi.
Konsumsi mi instan secara berlebihan juga dapat meningkatkan risiko obesitas, penyakit jantung, dan penyakit lainnya.
Meskipun mi instan bisa membuat perut terasa kenyang, namun konsumsi mi instan sebaiknya dihindari atau dikurangi.
Sebagai gantinya, konsumsilah makanan yang lebih sehat dan bergizi seperti sayuran, buah-buahan, protein, dan karbohidrat kompleks seperti nasi, roti gandum, dan kentang.
Sebaiknya makan mi instan berapa kali?
Sebaiknya, konsumsi mi instan dalam jumlah yang terbatas dan tidak terlalu sering.
Baca Juga: Resep Ramyun Jungkook BTS yang Enak dan Bikin Kenyang Banget!
Meskipun enggak ada batasan pasti mengenai seberapa sering kita boleh mengonsumsi mi instan dalam sebulan, namun beberapa sumber merekomendasikan untuk enggak mengonsumsinya lebih dari 2-3 kali dalam sebulan.
Jumlah konsumsi yang lebih banyak dari itu dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit-penyakit yang berkaitan dengan makanan instan.
Oleh karena itu, sebaiknya konsumsilah mi instan secara terbatas dan seimbang dengan asupan makanan lain yang lebih sehat dan bergizi untuk menjaga kesehatan tubuh.
Risiko penyakit terlalu banyak makan mi instan
Menurut laman Aladokter, kalau konsumsi terlalu banyak mi instan, kita bisa mengalami gangguan pencernaan, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, hingga gangguan ginjal.
Fyi nih, bumbu yang biasanya ada dalam mi instan memiliki kandungan garam atau natrium yang tinggi.
Biasanya dalam satu kemasan mi instan ada 860 mg natrium yang mana dalam sehari kita disarankan enggak konsumsi garam lebih dari 2.000 - 2.400 mg atau 5-6 gram.
Sebagian artikel ini menggunakan chat GPT (AI)
Baca Juga: Penyanyi Korea Gaho Mengaku Makan Indomie Setiap Hari. Secinta Itu!
(*)
| Source | : | aladokter.com,chat gpt |
| Penulis | : | Indah Permata Sari |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR