CewekBanget.ID - Air kelapa adalah salah satu jenis minuman sehat yang disukai banyak orang.
Selain mampu mengganti cairan tubuh, air kelapa masih punya banyak manfaat lain yang sayang untuk kita lewatkan.
Sudah pernah minum air kelapa di pagi hari dalam keadaan perut masih kosong?
Kalau belum, coba rutin minum air kelapa saat perut kosong di pagi hari dan rasakan sendiri manfaatnya!
Baca Juga: Air Kelapa Enggak Boleh Diminum sama Orang dengan 5 Kondisi Ini
1. Bantu menurunkan berat badan
Kandungan lemak dalam air kelapa sangat rendah, dapat dikonsumsi tanpa rasa takut.
Ini juga menekan nafsu makan dan membuat kita merasa kenyang.
2. Bikin kulit makin sehat dan glowing
Bagi kita yang punya masalah kulit berjerawat atau noda lain di permukaan kulit, penggunaan air kelapa secara rutin memiliki kemampuan merawat kulit.
Enggak heran kalau air kelapa bisa bikin kulit jadi terlihat lebih sehat dan glowing!
3. Memperbaiki pencernaan
Kalau kita minum berlebihan dari yang bisa ditangani perut, konsumsi air kelapa untuk menenangkan perut.
Ini juga menggantikan elektrolit penting yang keluar dari tubuh kalau kita sering buang air kecil.
Selain itu, air kelapa juga membantu melancarkan metabolisme di dalam tubuh kita.
4. Menurunkan tekanan darah
Dalam banyak kasus, tingkat elektrolit yang enggak proporsional dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Air kelapa mengandung pasokan yang mencukupi, maka bisa digunakan sebagai mekanisme penyeimbang.
Sebaiknya air kelapa dikonsumsi pada awal setiap hari untuk mendorong keseimbangan elektrolit.
5. Meningkatkan hidrasi
Setelah kekurangan cairan selama tidur, air kelapa mampu mengganti kekurangan cairan tersebut, nih!
FYI, air kelapa jauh lebih efektif dalam menghidrasi tubuh manusia daripada minuman olahraga dan energi, lho!
Baca Juga: Luar Biasa! 5 Manfaat Air Kelapa Buat Kesehatan dan Kecantikan Rambut
Sehingga ini juga baik kita konsumsi setelah berolahraga.
Selama aktivitas fisik yang terlalu lama, tubuh manusia kehilangan cairan kaya mineral.
Air kelapa berfungsi sebagai media pengganti yang sangat baik dengan 294 mg potassium dan 5 mg gula alami per gelas.
Enggak seperti minuman olahraga favorit lainnya yang cuma mengandung setengah dari kandungan kalium dan lima kali jumlah gula yang diproses.
Selain itu, jumlah natrium hanya 25 mg, yang relatif rendah dibandingkan dengan 41 dan 20 mg yang ditemukan pada minuman olahraga dan minuman energi.
(*)
Baca Juga: Rutin Minum Air Kelapa Campur Madu, Ini Lho 7 Khasiat Utamanya!
Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR