CewekBanget.ID - Telur jadi salah satu protein terbaik dan termudah yang bisa kita makan, nih.
Namun bukan berarti kita makan banyak telur setiap hari, lho.
Karena ternyata, makan telur setiap hari dalam jumlah banyak juga bisa berpengaruh buruk pada tubuh kita.
Makanya walaupun sehat, pastikan kita tahu dulu 6 bahaya makan telur terlalu banyak setiap hari!
Keracunan
Makan telur setiap hari ternyata bisa bikin kita keracunan juga, lho.
Ini karena di dalam telur ada kandungan salmonella, bakteri yang bisa menyebabkan mual, muntah, diare, demam, sakit kepala, atau gejala lain yang berhubungan dengan keracunan.
Salmonella sendiri berasal dari feses ayam yang bisa jadi mengenai cangkang telur.
Berat badan naik drastis
Kalau kita terbiasa makan telur bersama makanan lain yang tinggi lemak, seperti kentang dan sosis, bukan enggak mungkin telur bikin berat badan kita naik drastis.
Akan jauh lebih baik kita memadukan telur dengan sayuran tinggi nutrisi biar kita bisa menikmati sehatnya telur!
Perhatikan juga cara memasak telur yang benar, sehingga enggak malah nambah-nambahin kalori, girls.
Baca Juga: Ini 5 Tanda Kalau Kita Ternyata Punya Alergi Terhadap Telur!
Tinggi kolesterol
Sudah bukan rahasia lagi kalau telur adalah salah satu makanan tinggi kolestrol.
Telur sendiri punya 190 mg kolestrol, 60% rekomendasi batas harian kolestrol, nih.
Kalau kita tambah dengan makanan lain, dijamin kita bisa melewati batas harian kolestrol.
Ketika dimakan setiap hari, bukan enggak mungkin kita punya kolestrol tinggi yang bisa membahayakan kesehatan!
Bikin terserang penyakit jantung
Nah karena kolestrol yang tinggi, telur juga bisa bikin kita terkena penyakit jantung.
Studi tahun 2019 menemukan kalau kita setiap hari makan lebih dari 300 mg kolestrol, kita 17% berpeluang lebih gampang terkena penyakit jantung, lho.
Bahkan kita 18% lebih tinggi bisa mati mendadak!
Kena diabetes
Yup, ternyata kita juga bisa kena diabetes karena makan telur terlalu banyak.
Studi di jurnal Diabetes Care tahun 2009 menemukan kalau orang yang makan 7 telur dalam seminggu bisa lebih gampang terkena diabetes dibandingkan orang yang makan lebih sedikit telur, lho.
Baca Juga: Fatal, Harus Hindari 7 Kesalahan Ini saat Memasak Telur, Ya!
Walaupun begitu, ada juga penelitian yang menemukan kalau makan telur bisa mengontrol gula darah.
Intinya, makan telur enggak boleh terlalu banyak untuk mendapatkan manfaat yang baik, nih.
Kanker
Last but not least, telur juga bisa sebabkan kanker.
Beberapa studi menemukan kalau makan telur terlalu banyak setiap hari ternyata bisa membuat kita lebih gampang terkena kanker payudara dan kanker rahim!
Makanya perempuan dibatasi makan telur kurang lebih 4 per minggu untuk menghindari kemungkinan kanker payudara dan rahim.
(*)
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR