CewekBanget.ID - Sebagai cewek, kita harus senantiasa menjaga agar vagina kita senantiasa bersih dan sehat.
Vagina yang bersih dan sehat akan terhindar dari penyakit dan infeksi yang enggak diinginkan.
Kita bisa menjaga kesehatan vagina dengan rajin mengonsumsi makanan tertentu, lho!
Udah tahu makanan apa aja yang bagus buat kesehatan vagina?
Biar enggak bingung, berikut daftar makanan untuk jaga kesehatan vagina kita!
Baca Juga: 4 Penyebab Jerawat Tumbuh di Area Vagina. Organ Intim Jangan Lembap
1. Bawang putih
Dengan mengonsumsi bawang putih, kita bisa mengurangi risiko keputihan dan infeksi pada vagina akibat serangan jamur candida.
2. Yoghurt
Vagina yang sehat ditunjukkan dengan adanya bakteri baik yang dapat membantu mempertahankan pH vagina.
Yoghurt akan membantu kita menjauhkan risiko infeksi jamur pada vagina, karena makanan ini merupakan jenis makanan probiotik yang bagus untuk organ intim kita.
3. Ikan
Kandungan Omega 3 pada ikan akan membantu mengurangi inflamasi dan rasa nyeri saat menstruasi.
FYI, nyeri yang kita rasakan saat mentruasi disebabkan oleh pelepasan senyawa inflamasi yang disebut prostaglandin, girls!
4. Tahu dan tempe
Kedua makanan hasil olahan kacang kedelai ini mengandung isovlafins yang memiliki peranan seperti ekstrogen.
Ekstrogen ini bermanfaat untuk menjaga kelembapan vagina agar tetap dalam kondisi yang normal.
5. Ubi
Mengonsumsi ubi yang kaya akan vitamin A membantu memperkuat otot tissue, serta membentuk dinding vagina yang lebih kuat dan sehat.
6. Teh hitam
Menurut sebuah studi dari University of East Anglia, meminum teh hitam setiap hari bisa menurunkan risiko kanker ovary sebanyak 31%.
Hal ini disebabkan karena teh hitam mengandung flavonoid content yang sangat tinggi.
7. Brokoli
Baca Juga: 6 Jenis Bau Vagina yang Harus Kita Ketahui. Mana yang Enggak Normal?
Sebuah penelitian yang dilansir dari eatthis.com menunjukkan kalau kita rajin mengonsumsi makanan yang kaya akan flavonoid kaempferol seperti brokoli mampu menurunkan risiko kanker ovary, nih!
8. Edamame
Kacang yang biasanya ditemui di hidangan khas Jepang ini merupakan makanan yang bersifat hidrolifik.
Artinya, edamame akan memberikan kadar air yang cukup untuk vagina.
9. Kimchi
Sama seperti yoghurt, kimchi ini merupakan makanan probiotik yang mampu mengatur kelembapan pH agar selalu seimbang.
Kimchi juga bisa membantu dalam melawan bakteri jahat yang dapat menyebabkan infeksi pada vagina kita
(*)
Baca Juga: Jangan Pakai 5 Produk Ini Pada Vagina! Enggak Bersih Malah Iritasi!
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR