Kacang-kacangan adalah camilan paling ideal kalau kita pengin sehat dan cepat kenyang, lho.
Semua ini karena kandungan lemak baik, protein, dan serat yang tinggi.
Namun perlu diingat kalau kacang punya kalori yang tinggi, sehingga batasi makan kurang lebih 30 gram setiap hari.
3. Keju dan buah-buahan
Keju sendiri enak, tinggi protein, dan kalsium, tetapi kurang mengenyangkan ketika dimakan sendirian.
Nah dengan menambahkan buah-buahan, kita juga sekalian menambahkan serat ke dalam camilan kita.
Win-win solution!
4. Oatmeal
Siapa bilang kalau oatmeal bagusnya cuma dimakan saat sarapan?
Oatmeal bisa jadi camilan yang sehat dan enak, karena mengandung protein dan serat yang tinggi.
Untuk kita yang suka manis, padukan oatmeal dengan buah, kayu manis, atau chocolate chip.
Sedangkan buat kita yang lebih suka rasa asin, padukan oatmeal dengan telur, alpukat, dan sayuran seperti jamur atau tomat.
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR