CewekBanget.ID - Buat kita yang saat ini merasa hidup membosankan, selalu sedih, kehilangan motivasi, dan negatif, pengin enggak mengubah hidup kita menjadi lebih baik?
Caranya sebenarnya gampang, karena dimulai dengan hal kecil dan sederhana dalam hidup ini.
Nah buat kita yang pengin jadi pribadi yang lebih bahagia dan positif, yuk coba lakukan tantangan 30 hari ini!
Hari 1
Coba meditasi, entah itu hanya sekadar duduk tegap dengan menutup mata atau meditasi 1 menit.
Ini berguna untuk fokus pada pernapasan dan menghargai sekitar kita.
Hari 2
Tersenyum atau menyapa orang baru.
Siapa tahu kita jadi lebih percaya diri untuk ngomong dengan orang baru dan bisa dapat teman baru!
Hari 3
Buat daftar apa aja yang kita syukuri dan kita cintai dalam diri sendiri.
Nantinya saat kita lagi sedih, kembali baca daftar ini biar hari kita jadi kembali baik.
Baca Juga: Ternyata 5 Hal Ini yang Membuat Zodiak Virgo Bahagia. Bongkar Yuk!
Hari 4
Rawat diri sendiri, entah itu pergi manicure/pedicure, ke salon, mandi berlama-lama, maskeran, atau apapun yang bikin kita senang dan glowing!
Hari 5
Ajak teman untuk hangout.
Cari waktu yang tepat saat kita dan teman bisa hangout, entah seharian atau cuma untuk sekadar makan malam.
Bertukar cerita, saling bercanda, dan makan bareng bisa bikin mood kita kembali senang.
Hari 6
Nonton bioskop sendirian.
Buat kita yang terbiasa ke mana-mana selalu ditemani, coba sesekali lakukan hal sendirian yang bikin kita lebih bahagia tentang kebebasan.
Pengalamannya bakalan lebih unik dan seru, lho!
Hari 7
Yuk coba nongkrong di kafe dan perhatikan sekitar.
Kita bisa melihat hal-hal unik di sekitar kafe, melihat orang-orang sekitar, dan melihat pemandangan seru.
Pengalaman ini bikin kita bisa punya pikiran terbuka.
Baca Juga: Zodiak Hari Ini Gemini, Membongkar Hal-hal yang Bikin Bahagia!
Hari 8
Rapikan media sosial kita.
Kalau ada orang-orang yang cuma bikin kita kesal, makin enggak termotivasi, iri sepanjang hari, enggak ada salahnya untuk unfollow demi kesehatan mental kita.
Hari 9
Coba tonton film komedi, terutama film komedi favorit yang anti gagal bikin kita ketawa.
Intinya cari tontonan yang selalu berhasil bikin kita ketawa, sehingga mood kita bisa kembali baik.
Hari 10
Masak makanan favorit diri sendiri.
Sebisa mungkin coba makanan kesukaan yang lama atau sulit dibuat.
Setelah itu plating seindah mungkin dan foto buat jadi kenang-kenangan!
Hari 11
Jangan bandingkan diri sendiri dengan orang lain.
Ini cuma bikin kita jadi enggak bahagia dan malah jadi merendahkan diri sendiri.
Semua orang itu berbeda dan perlu disyukuri.
Lebih baik bandingkan diri sendiri dengan diri kita di hari kemarin aja, deh!
Baca Juga: 4 Hal yang Paling Bikin Taurus Gembira Berdasarkan Zodiak Hari Ini
Hari 12
Datangi keluarga, entah itu sepupu, om tante, atau kakek nenek kita.
Karena gimanapun juga, menghabiskan waktu dengan keluarga adalah yang terbaik, lho!
Hari 13
Buat proyek dan selesaikan.
Enggak perlu proyek besar yang ribet.
Sekadar bikin cerita pendek, melukis pemandangan di depan rumah, ataupun bikin video singkat tentang keseharian juga bisa bikin kita merasa puas dengan pencapaian, kok.
Hari 14
Yuk hari ini olahraga!
Olahraga bakalan bikin kita lebih bahagia berkat adrenalin dan endorfinnya.
Enggak harus yang berat, sekadar stretching aja sudah cukup.
Hari 15
Dengarkan lagu up beat.
Musik, terutama yang up beat bisa meningkatkan energi kita, lho.
Akan jauh lebih baik lagi kalau kita bisa sambil menari-nari.
Baca Juga: Zodiak Hari Ini Tentang 4 Hal yang Bikin Sagittarius Gembira
Hari 16
Hari ini wajib jalan-jalan, girls.
Enggak harus ke tempat yang jauh, sekadar ke mal terdekat atau jalan keliling komplek rumah sebenarnya cukup kok.
Yang penting kita keluar rumah untuk menghirup udara, terkena sinar matahari, dan jadi lebih hepi.
Hari 17
Beli sesuatu untuk diri sendiri, entah dalam bentuk makanan yang pengin kita cobain, makeup atau skincare baru, ataupun sekadar barang receh yang kita pengin.
Pokoknya enggak harus mahal, yang penting bisa bikin kita bahagia.
Hari 18
Tahan diri untuk enggak gosip.
Walaupun terkadang menggoda buat ngomongin orang lain, tpai nyatanya gosip cuma mendatangkan hal negatif!
Hari 19
Ajak seseorang bicara hari ini, entah itu teman baik, kenalan, atau orang asing sekalipun.
Ajak bicara tentang apapun yang seru atau bahkan tentang hal yang serius.
Pokoknya terbuka aja untuk orang lain, deh!
Baca Juga: 5 Kunci Kebahagiaan untuk Hidup Bebas Stres dan Senang Terus!
Hari 20
Hari ini jangan buka media sosial, ya!
Enggak ada salahnya sesekali untuk break dari media sosial, karena kita bisa lebih bahagia.
Kita mungkin bisa menghindari membandingkan diri dengan selebgram, keinginan buat buang uang untuk hal yang enggak penting, ataupun iri sama teman yang lagi liburan.
Hari 21
Tulis tentang apa aja yang terjadi hari ini, setelah itu baca berulang kali.
Percaya atau enggak, tulisan kita bakalan condong ke hal yang positif.
Walaupun kita mungkin juga menulis hal-hal yang buruk di hari ini, tapi hal yang baik bakalan membuat kita 100 kali lipat lebih bahagia.
Hari 22
Coba hari ini pakai baju terbaik yang kita miliki, walaupun kita cuma di rumah aja.
Dengan melihat diri sendiri berpenampilan terbaik, kita bisa lebih bahagia, positif, dan termotivasi.
Bahkan kita bisa melakukan hal yang selama ini kita tunda saking senangnya, lho.
Baca Juga: Termasuk Zodiak Ambisius, Leo Paling Senang Kalau 5 Hal Ini Terwujud!
Hari 23
Lakukan sesuatu yang belum pernah kita lakukan sebelumnya.
Ini bisa jadi hal yang ekstrem, seperti bungee jumping hingga hal yang simpel, seperti menanam tanaman baru buat orang yang enggak pernah menanam sebelumnya.
Pokoknya lakukan hal baru biar kita lebih terbuka pada dunia yang baru!
Hari 24
Beres-beres kamar, yuk hari ini!
Entah itu sekadar cuma membuang sampah, membereskan lemari, mengganti seprai, ataupun menggeser furnitur biar suasana kamar lebih berbeda.
Intinya kita membuat tempat kita menjadi lebih baik, sehingga kita bisa mendatangkan hal baik pula.
Hari 25
Jangan sebut hal negatif tentang diri sendiri dan orang lain.
Hal negatif cuma akan mengundang hal negatif lainnya.
Dan kalau memang enggak ada hal baik yang bisa katakan tentang orang lain, lebih baik tutup mulut!
Baca Juga: Termasuk Zodiak Penyayang, Cancer Senang Banget Kalau 3 Hal Terwujud!
Hari 26
Buat kita yang lagi libur, coba tinggalkan HP di rumah dan pergi ke luar.
Terkadang HP menghalangi kita untuk melakukan hal menarik, seperti berbicara dengan orang baru, membaca buku seru, pergi dan menikmati tempat baru, hingga sekadar belajar untuk ada di saat sekarang.
Hari 27
Ucapkan terima kasih kepada semua orang yang membantu kita sekecil apapun.
Cukup dengan rasa terima kasih dan bersyukur karena bantuan orang lain, kita bisa membuat orang lain juga bahagia.
Alhasil, kita juga bisa berbahagia, deh!
Hari 28
Coba pelajari hal baru hari ini.
Entah itu bahasa baru atau sekadar belajar cara mencuci pakai mesin cuci canggih terbaru milik orang tua kita.
Belajar adalah salah satu cara supaya kita bisa berkembang.
Ketika kita bisa jadi pribadi yang berkembang, kita bisa lebih bahagia.
Baca Juga: Jangan Merasa Bersalah Lakukan yang Bikin Kita Senang, #6eYourSelf!
Hari 29
Khusus hari ini, fokus makan-makanan yang sehat.
Ketika kita makan-makanan yang sehat, kita sebenarnya merawat diri untuk jadi lebih baik dan sehat.
Jangan lupa minum yang banyak atau kalau perlu minum vitamin, ya.
Hari 30
Di hari terakhir tantangan ini, coba fokuskan diri pada pernapasan.
Tarik napas melalui hidung, tahan sebentar, dan hembuskan melalui mulut.
Ingat kalau terkadang hal buruk bisa dihilangkan cukup dengan kita bernapas dan mendinginkan pikiran, sehingga kita bisa kembali menjadi pribadi yang bahagia dan positif.
(*)
| Source | : | Thought Catalog |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR