CewekBanget.ID - Otak jadi salah satu organ vital manusia yang harus dijaga hingga tua.
Penuaan otak bakalan bikin memori kita jadi menurun, sehingga kita lebih gampang terkena beragam masalah, seperti demensia, Alzhemier, dan beragam masalah otak mengerikan lainnya.
Makanya kalau mau tetap sehat dan tetap punya memori yang tajam, pastikan kita terus melatih otak, nih.
Nah ini dia 7 kegiatan sederhana yang bisa melatih otak untuk mempertajam memori otak!
1. Latihan matematika dasar
Matematika dasar, seperti penambahan, pengurangan, perkalian, hingga pembagian ternyata bsa kita latih setiap hari untuk mempertajam memori otak kita.
Ini karena matematika bisa mencega penurunan kognitif pada otak kita, lho!
Namun pastikan lakukan semuanya di otak, tanpa menulis di kertas atau kalkulator, ya!
2. Bercerita
Yup, percaya atau enggak bercerita ternyata bisa membantu mempertajam memori.
Ini karena bercerita membantu kita fokus pada detail penting, mengasosiasikan emosi dan memori, dan memanggil kembali memori untuk bisa menceritakannya ke orang lain.
Bahkan, bercerita jadi salah satu perawatan untuk penderita Alzheimer, lho!
Baca Juga: 8 Kebiasaan yang Bisa Memicu Kerusakan Otak STOP Mulai Sekarang
3. Coba olahraga baru
Kalau kita suka olahraga, coba olahraga baru setiap beberapa bulan sekali.
Olahraga enggak cuma bikin jantung dan tubuh kita sehat, tapi juga bisa melatih otak untuk berpikir lebih jernih dan fokus.
4. Menghafal nomor telepon
Simpel, tapi ternyata sangat berguna untuk mengasah memori kita.
Pasalnya dengan menghafal nomor telepon, kita seperti menantang otak untuk mengingat, yang ternyata bisa menjaga sel otak tetap kuat dan sehat.
Tips simpel untuk bisa menghafal nomor telepon dengan cepat adalah bagi nomor telepon ke dalam 3 bagian.
Daripada melihat angka 081234567890, bagi menjadi 0812 456 7890 yang lebih gampang dibaca dan diingat.
5. Belajar bahasa asing
Buat kita yang suka belajar bahasa asing, biasanya memori otak kita lebih tajam dibandingkan orang biasa, lho.
Ini karena studi menunjukkan orang yang belajar hal baru dan kompleks dalam jangka panjang bisa menjaga otak dari penuaan dini.
Enggak cuma mendengarkan adalah stimulasi mental yang bagus untuk otak, tapi belajar bahasa baru juga bisa mengurangi peluang kognitif kita menurun.
Baca Juga: 8 Makanan Biar Otak Bekerja Lebih Cepat dan Mudah Konsentrasi
6. Membaca dengan lantang
Membaca dengan suara yang lantang ternyata bisa membuat kita mengingatnya dengan baik, lho.
Studi ini berdasarkan jurnal Memory yang menemukan kalau orang yang membaca dengan lantang ternyata punya peluang 5-15 persen lebih mengingat memori yang dibaca keras, nih.
7. Merasakan rasa makanan
Ternyata berlatih merasakan rasa makanan bisa bikin memori otak kita lebih baik, girls.
Jadi saat makan, coba serapi rasa makanan dengan baik di lidah, teksturnya seperti apa, dan rasakan satu-satu rasa yang berpadu di lidah kita.
Dengan begitu, kita bakal merangsang otak untuk melatih mengingat rasa makanan tertentu.
(*)
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR