Baca Juga: 5 Penyakit Akibat Sepatu Kekecilan. Kapalan Sampai Sakit Punggung!
3. Kalsium dan vitamin D
Punya tulang yang kuat enggak cuma membantu mencegah osteoporosis, tapi juga bisa mencegah sakit punggung makin parah.
Kalsium bisa kita dapat dari susu, keju, yoghurt, hingga sayuran hijau.
Sedangkan vitamin D bisa kita dapatkan dari kuning telur, ati sapi, dan ikan berlemak seperti salmon dan tuna.
Atau kita juga bisa mengonsumsi suplemen kalsium dan vitamin D, nih!
4. Ganti sepatu
Buat kita yang sering merasakan sakit punggung, wajib memperhatikan sepatu yang kita pakai.
Akan jauh lebih baik kalau kita bisa menggunakan sneakers dengan bantalan yang nyaman pada bagian tumit.
Namun kalau pengin pakai heels, jangan gunakan yang terlalu tinggi.
Heels dengan tinggi 2-3 cm adalah yang terbaik untuk kita.
Makin tinggi heels yang kita pakai, makin banyak tekanan yang harus dirasakan punggung kita, lho!
| Source | : | Healthline,Klikdokter |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR