CewekBanget.ID - Sering merasakan sakit punggung?
Kita mungkin bakal kesulitan untuk mengetahui penyebab kita bisa punya sakit punggung.
Namun kita bisa membantu mengurangi sakit punggung dengan membangun kebiasaan baik, nih.
Karena ada kebiasaan tertentu yang bisa membantu mengurangi tekanan pada punggung, mengurangi rasa sakit, menjaga dan melindungi tulang belakang, hingga menguatkan otot kita.
Nah biar kita enggak gampang sakit punggung lagi, yuk bangun kebiasaan baik ini mulai dari sekarang!
1. Tidur dengan bantal kecil di bawah lutut
Ketika kita tidur telentang, kita memberikan tekanan pada punggung kita.
Makanya enggak heran kalau tidur telentang malah bisa bikin punggung kita makin sakit.
Untuk meredakannya, kita bisa menaruh bantal kecil di bawah lutut, lho.
2. Olahraga perut
Perut adalah bagian inti tubuh kita.
Ketika kita punya otot perut yang kuat, seluruh keseimbangan tubuh kita bakalan jadi lebih baik, terutama untuk meredakan rasa sakit pada bagian punggung.
Makanya penting untuk kita fokus pada olahraga perut dan bagian belakang setidaknya 2 kali dalam seminggu supaya lebih fleksibel dan kuat.
| Source | : | Healthline,Klikdokter |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR