5 Jenis Olahraga Paling Banyak Bakar Kalori. Bakar 800 Kalori per Jam!

CewekBanget.ID - Untuk membakar lemak berlebih pada tubuh, kita tentu harus melakukan olahraga untuk membakar kalori, nih.

Namun enggak semua olahraga bisa membakar kalori dengan banyak.

Biasanya olahraga yang membuat kita menggerakan seluruh anggota tubuh bakal lebih banyak membakar kalori dan bisa mempercepat menyusutkan lemak di tubuh, girls.

Nah kalau memang tujuan kita pengin menurunkan berat badan dan mengurangi lemak di tubuh, enggak ada salahnya untuk mencoba 5 jenis olahraga paling banyak membakar kalori ini!

Berenang

Berenang sebenarnya salah satu olahraga paling banyak membakar kalori, tapi sering disepelekan dan diremehkan.

Padahal berenang adalah olahraga kardio yang menggerakan seluruh tubuh dalam resistensi air, sehingga bisa membakar kalori lebih banyak dan menyusutkan lemak tubuh lebih baik.

Untuk pembakaran kalori yang cepat dan banyak, kita bisa coba berenang dengan gaya kupu-kupu, gaya dada, dan gaya bebas.

Menurut WorldHealth melansir Eat This, Not That! hanya dalam 30 menit latihan, kita bisa membakar 367- 404 kalori dengan berenang, lho!

Zumba

Suka nari dan pengin bakar lemak? Yuk waktunya coba zumba!

Zumba adalah latihan aerobik intensitas tinggi dengan gerakan rumit seperti menari.

Baca Juga: 5 Kesalahan Olahraga yang Buat Kita Enggak Bisa Menurunkan Berat Badan

PROMOTED CONTENT