CewekBanget.ID - Musim kemarau, tapi terkadang masih suka hujan?
Awas sakit karena cuaca enggak menentu, ya!
Salah satu sakit yang paling sering dirasakan adalah sakit tenggorokan di cuaca yang lagi enggak enak, nih.
Sakit tenggorokan membuat kita kesulitan menelan, terasa sakit terus-menerus, hingga bikin enggak nafsu makan atau minum.
Namun daripada cepat-cepat minum obat yang enggak baik untuk ginjal, kita bisa coba dulu konsumsi 9 makanan ini biar sakit tenggorokan menghilang!
1. Apel
Berkat kandungan tinggi serat dengan vitamin C dan antioksidan, apel bisa mengurangi peradangan pada tenggorokan dan mempercepat penyembuhan sakit tenggorokan kita, nih.
Namun kalau menggigit langsung apel terasa sakit, kita bisa memarut apel biar dimakan dan ditelan lebih mudah.
2. Buah beri
Buah lain yang bisa kita makan adalah buah beri, girls.
Buah beri bisa mengurangi peradangan pada tenggorokan, sehingga kita bisa cepat sembuh.
Selain itu, buah beri rendah gula, tapi tinggi kandungan vitamin C yang bisa meningkatkan sistem imun tubuh kita.
Baca Juga: 5 Minuman untuk Meredakan Sakit Tenggorokan saat Puasa. Biar Lega!
3. Blewah
Salah satu cara agar cepat sembuh dari sakti tenggorokan adalah mencoba agar tubuh tetap terhidrasi.
Dengan kandungan airnya dan elektrolitnya yang tinggi, kita bisa tetap terhidrasi ketika sakit tenggorokan dan sulit menelan air minum.
Selain itu, blewah juga rendah gula dan tinggi vitamin A dan C, sehingga bisa menyembuhkan dan meningkatkan sistem imun kita.
4. Es krim
Yup, es krim ternyata disarankan untuk dikonsumsi kalau kita lagi sakit tenggorokan, lho.
Pasalnya suhu dingin dengan tekstur lembut es krim bisa membantu meringankan rasa sakit tenggorokan dan mengurangi peradangan biar cepat sembuh.
Namun pastikan jangan makan es krim dengan kandungan gula yang tinggi, karena malah bisa berdampak makin buruk pada sakit tenggorokan kita.
5. Jeli
Satu lagi dessert enak yang bisa kita makan pas lagi sakit tenggorokan, yaitu jeli!
Jeli dengan tekstur kenyal dan lembut bisa nikmati saat lagi sakit tenggorokan.
Namun pastikan kita menyesuaikan kandungan gulanya, karena gula yang tinggi bisa melemahkan sistem imun kita untuk menyembuhkan infeksi, ya.
Baca Juga: Yuk Ikutin, Ini 5 Cara Manjur Redakan Radang Tenggorokan Tanpa Obat!
6. Oatmeal
Berkat kandungan tinggi magnesium, zinc, dan antioksidan, oatmeal bisa membantu tubuh mendetoks infeksi, sehingga bisa mempercepat penyembuhan sakit tenggorokan.
7. Telur
Sebaiknya jangan berhenti makan telur ketika kita lagi sakit tenggorokan, ya.
Telur punya tekstur yang lembut, sehingga gampang ditelan pas lagi sakit tenggorokan.
Belum lagi telur juga tinggi zinc, zat besi, selenium, hingga vitamin yang bagus untuk mempercepat penyembuhan.
8. Yoghurt
Selain punya kandungan protein, karbohidrat, dan lemak baik, yoghurt juga punya bakteri probiotik yang bagus untuk meningkatkan sistem imun tubuh kita.
Selain itu, yoghurt dengan tekstur yang lembut dan dingin bisa memperbaiki masalah flu dan pernapasan kita, lho.
9. Kentang tumbuk
Suka makan kentang, tapi lagi sakit tenggorokan? Jadikan aja kentang tumbuk!
Ketika kita membuat kentang tumbuk tanpa kulit, kita bisa mendapatkan kandungan magnesium, vitamin C, dan antioksidan yang bisa meningkatkan sistem imun tubuh kita.
Baca Juga: Penyebab Batuk Enggak Sembuh, Bisa Jadi Karena Infeksi atau Asma!
(*)
| Source | : | Women Health Magazine |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR