3. Jagung manis
Beda dari yang orang lain pikirkan, jagung manis isinya enggak cuma karbohidrat aja.
Namun jagung manis punya kandungan serat yang cukup tinggi, sehingga bikin kita kenyang lebih lama.
Ada pula kandungan proteinnya hingga 4,7 gram per cup, biar makin cepat kenyang!
4. Asparagus
Walaupun bisa bikin kentut jadi bau tak sedap, tapi asparagus adalah sayuran tinggi protein yang rendah karbohidrat, lho.
Satu cup berisi 4,3 gram protein ditambah lagi dengan kandungan folat dan vitamin A yang bagus untuk perkembangan sel dalam tubuh, penglihatan, dan kecantikan kulit kita.
5. Jamur
Jamur punya keunikan, yaitu teksturnya yang seperti menggigit daging.
Selain itu, jamur juga punya kandungan protein yang cukup tinggi, yaitu 4 gram per cup.
Jamur juga tinggi kandungan vitamin B dan vitamin D untuk jamur yang tumbuh disinari sinar matahari.
Baca Juga: Ternyata 7 Sayuran Ini Enggak Sehat Ketika Dimakan Terlalu Sering
Source | : | Eating Well |
Penulis | : | Marcella Oktania |
Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR