6 Manfaat Makan Ikan Shisamo, Ikan Viral yang Dimakan Cipung

Ikan shisamo mengandung asam lemak omega-3, terutama asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA).

Omega-3 adalah lemak sehat yang memiliki manfaat bagi kesehatan jantung, mengurangi peradangan dalam tubuh, meningkatkan fungsi otak, dan mendukung kesehatan kulit.

3. Kalsium

Ikan shisamo juga mengandung kalsium yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi yang kuat.

Dalam 100 gram kalsium, kita bisa mendapatkan 218 mg kalsium atau setara dengan 16% kebutuhan harian.

Kalsium juga berperan dalam fungsi otot, kontraksi saraf, dan pembekuan darah.

4. Zat besi

Biar enggak kena anemia, kita wajib mencukupi kebutuhan zat besi tubuh, nih.

Untungnya, ikan shisamo mengandung zat besi yang merupakan mineral penting dalam membentuk sel darah merah dan mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

Walaupun zat besi dalam ikan shisamo hanya 1 mg dalam 100 gram ikan, yang artinya hanya sekitar 5% kebutuhan harian untuk cewek, tapi makanan ini cukup bagus untuk kita, lho.

Baca Juga: Benci Makan Ikan? Cobain 4 Cara Biar Kita Bisa Suka Makan Ikan

5. Vitamin B

PROMOTED CONTENT