6 Manfaat Makan Ikan Shisamo, Ikan Viral yang Dimakan Cipung

CewekBanget.ID - Belakang ini, netizen dihebohkan dengan ikan shisamo.

Ikan shisamo sendiri dimakan oleh Rayyanza, putra kedua Raffi Ahmad dan Nagita Slavina yang sering juga dipanggil Cipung.

Ikan shisamo sendiri adalah ikan yang populer dimakan di Jepang.

Karakteristiknya sendiri mirip seperti "ikan teri hamil", karena memang bentuknya kecil dan isi tubuhnya penuh telur.

Sama seperti ikan lainnya, ikan shisamo juga punya duri. Namun durinya lunak, jadi cocok untuk dimakan oleh anak-anak.

Makanya enggak heran kalau Cipung dikasih makan ikan shisamo, karena memang nutrisinya yang luar biasa.

Namun enggak cuma untuk anak-anak, kita sebagai remaja atau orang dewasa juga bisa dapat banyak manfaat dari makan ikan shisamo.

Yuk cari tahu 6 manfaat makan ikan shisamo!

1. Tinggi protein

Ikan shisamo ternyata cukup tinggi protein, sekitar 15 gram per 100 gram ikan shisamo.

FYI, protein ini penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta menjaga kesehatan otot, tulang, dan sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Resep Salmon Panggang Saus Lemon untuk yang Benci Makan Ikan

2. Omega 3

Ikan shisamo mengandung asam lemak omega-3, terutama asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA).

Omega-3 adalah lemak sehat yang memiliki manfaat bagi kesehatan jantung, mengurangi peradangan dalam tubuh, meningkatkan fungsi otak, dan mendukung kesehatan kulit.

3. Kalsium

Ikan shisamo juga mengandung kalsium yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi yang kuat.

Dalam 100 gram kalsium, kita bisa mendapatkan 218 mg kalsium atau setara dengan 16% kebutuhan harian.

Kalsium juga berperan dalam fungsi otot, kontraksi saraf, dan pembekuan darah.

4. Zat besi

Biar enggak kena anemia, kita wajib mencukupi kebutuhan zat besi tubuh, nih.

Untungnya, ikan shisamo mengandung zat besi yang merupakan mineral penting dalam membentuk sel darah merah dan mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

Walaupun zat besi dalam ikan shisamo hanya 1 mg dalam 100 gram ikan, yang artinya hanya sekitar 5% kebutuhan harian untuk cewek, tapi makanan ini cukup bagus untuk kita, lho.

Baca Juga: Benci Makan Ikan? Cobain 4 Cara Biar Kita Bisa Suka Makan Ikan

5. Vitamin B

Ikan shisamo mengandung vitamin B kompleks, seperti vitamin B12.

Nah, vitamin B12 sendiri penting untuk fungsi saraf yang sehat, pembentukan sel darah merah, dan metabolisme energi.

6. Mineral

Ada banyak banget mineral di dalam ikan shisamo, lho.

Ikan shisamo mengandung mineral lain seperti fosfor, selenium, dan seng, yang penting untuk kesehatan tulang, fungsi tiroid, dan sistem kekebalan tubuh.

(*)

PROMOTED CONTENT