5 Olahraga Minim Gerakan di Kasur Biar Enggak Ketahuan Orang Tua

CewekBanget.ID - Yuk ngaku siapa yang malu kalau ketahuan lagi olahraga sama orang tua?

Wajar kalau kita malu, tapi jangan sampai rasa malu tersebut membuat kita jadi enggak olahraga sama sekali.

Ada, kok olahraga minim gerakan yang bisa kita lakukan di kasur supaya enggak ketahuan orang tua.

Yuk coba 5 olahraga minim gerakan di kasur biar enggak ketahuan orang tua!

1. Crunches

Menargetkan bagian otot perut, crunches adalah modifikasi dari gerakan sit up.

Kalau sit up mengharuskan kita mengangkat seluruh bagian atas tubuh, crunches cuma membuat kita menaikkan kepala tanpa membuat punggung bawah terlepas dari kasur.

Ingat kalau bagian leher kita sakit, tandanya kita salah melakukan gerakan crunches, ya!

Pastikan kita tetap mengencangkan otot perut, sehingga otot perutlah yang bekerja untuk mengangkat bagian atas tubuh kita.

Kita bisa lakukan gerakan ini 15-20 kali atau sampai kita merasa otot perut kita capek.

Baca Juga: 7 Gerakan Olahraga Minim Bergerak untuk Hilangkan Lemak Bergelambir

2. Glute bridge

Gerakan yang satu ini dijamin paling disukai banyak orang, deh.

PROMOTED CONTENT