7 Gerakan Olahraga Minim Bergerak untuk Hilangkan Lemak Bergelambir

CewekBanget.ID -Siapa yang bilang kalau olahraga yang benar itu harus banyak bergerak?

Sebenarnya ada olahraga minim gerakan yang bisa mengencangkan lemak yang bergelambir, lho.

Gerakan ini dinamakan gerakan isometrik yang hanya menahan satu gerakan tertentu yang membuat otot-otot di tubuh kita berkontraksi.

Karena olahraga itu enggak cuma membakar lemak dan mengurangi berat badan aja, tapi juga perlu untuk mengencangkan otot yang bergelambir, sehingga tubuh kita kencang sepenuhnya.

Nah buat yang pengin lemak di tubuh bisa enggak bergelambir, kita bisa coba lakukan 7 gerakan olahraga minum bergerak ini!

1. High plank

Gerakanhigh plankadalah salah satu gerakan yang bisa menargetkan banyak otot tubuh kita.

Mulai dari bagian perut, paha depan, pinggul, lengan, dada, hingga bahu kita, lho!

Kita bisa mulai dengan gerakan merangkak. Lalu biarkan bagian kaki kita lurus, sehingga seluruh tubuh kita membentuk garis lurus diagonal seperti akanpush up.

Tahan selama 20-60 detik dan ulangi 2 kali gerakan.

Baca Juga: Ini Alasan Olahraga Lari Cocok Dilakukan oleh Orang yang Sibuk

2. Glute bridge