Menyehatkan, tapi Ini 5 Bahaya Kelebihan Serat dalam Tubuh Kita!

CewekBanget.ID - Serat adalah salah satu nutrisi yang baik untuk tubuh kita.

Serat sendiri bisa melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan usus, dan bisa menjaga berat badan tetap ideal.

Namun kelebihan serat juga bukan berarti baik, lho.

Ketika tubuh kita kelebihan serat, akan ada 5 bahaya ini yang bisa kita rasakan dalam tubuh!

1. Masalah pencernaan

Memang serat bagus untuk pencernaan kita, tapi mengonsumsi terlalu banyak serat dalam sehari bisa menyebabkan masalah pencernaan.

Kita bakal bisa merasa perut kembung, gas, diare, atau sembelit.

Bahkan pada beberapa orang, kelebihan serat dalam tubuh bisa membuat perut terasa sangat penuh dan enggak nyaman.

2. Gangguan penyerapan nutrisi

Terlalu banyak serat dalam tubuh ternyata bisa mengganggu penyerapan beberapa nutrisi.

Misalnya seperti kalsium, magnesium, seng, dan besi.

Nantinya akan ada ketimpangan nutrisi dalam tubuh yang bakal bikin kita jadi enggak sehat!

Baca Juga: 5 Buah Paling Mengenyangkan, Wajib Dimakan untuk Turunkan Berat Badan

PROMOTED CONTENT