Wah, 4 Kegiatan Sederhana Ini Bisa Perkuat Daya Ingat Otak Lho!

Adapun beberapa jenis makanan yang harus diperhatikan untuk mencegah penyakit Alzheimer di masa tua. 

Alzheimer adalah penyakit otak yang menyebabkan penurunan daya ingat, menurunnya kemampuan berpikir dan berbicara, serta perubahan perilaku. 

Dilansir dari Livescience, kita disarankan untuk mengurangi konsumsi lemak jenuh, gula, dan makanan olahan supaya otak kita tetap sehat. 

4. Rajin olahraga

Deborah Lee, seorang dokter dari Dr Fox Online Pharmacy mengatakan kalau seseorang yang rajin berolahraga memiliki fungsi otak yang lebih baik daripada prang yang enggak olahraga. 

Olahraga meningkatkan neuroplastisitas pada otak.

Neuroplastisitas adalah kemampuan otak melakukan perubahan dan adaptasi ketika ada koneksi baru pada saraf.

Perubahan ini terjadi saat seseorang mengalami pengalaman baru dalam kehidupan sehari-harinya.

Salah satu jenis olahraga yang bisa kita lakukan adalah bersepeda.

Baca Juga: Otak Cuan! Ini 4 Zodiak Paling Berpotensi Hasilkan Banyak Uang!

Menurut penelitian dari Proceedings of the National Academy of Sciences, bersepeda selama 10 menit dapat meningkatkan aktivitas hipokampus. 

Hipokampus berfungsi untuk mengingat peristiwa, fakta, dan menciptakan kenangan baru. 

(*)

Baca Juga: Awas Keliru, 5 Gejala Radang Otak Ini Mirip Gejala Sakit Flu!

PROMOTED CONTENT