CewekBanget.ID - Buat kita yang punya gula darah tinggi, pra-diabetes, atau bahkan menderita diabetes, kita wajib banget mengontrol gula darah dengan baik.
Untungnya, ada beberapa kebiasaan sebelum tidur yang dapat membantu menurunkan gula darah yang terlalu tinggi.
Ini dia 7 kebiasaan sebelum tidur yang bisa menurunkan gula darah!
1. Jangan makan banyak karbohidrat
Di malam hari, pastikan kita jangan terlalu banyak konsumsi karbohidrat.
Kita disarankan untuk memilih makanan dengan indeks glikemik rendah, seperti sayuran, daging tanpa lemak, dan makanan tinggi serat.
2. Kontrol porsi makan
Selain karbohidrat, penting juga untuk mengontrol porsi makan kita.
Karena porsi makan yang terlalu banyak bisa membuat lonjakan gula darah yang signifikan setelah makan.
Baca Juga: 7 Buah Rendah Gula yang Cocok Buat Diet dan Penderita Diabetes
3. Olahraga ringan
Olahraga ringan juga bisa membantu mengatur gula darah, lho
Sehabis makan malam, setidaknya tunggu sampai 30 menit sebelum mulai berolahraga.
Stem Cell, Terobosan Baru Sebagai Solusi Perawatan Ortopedi Hingga Cedera Olahraga
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR