CewekBanget.ID - Salah satu waktu cek darah terbaik adalah ketika perut masih kosong.
Ini untuk menilai gimana tubuh kita mengontrol gula darah selama berpuasa.
Nah kalau misalnya setelah dicek gula darah puasa kita tinggi, kita wajib hati-hati, nih.
Jangan lagi lakukan 5 kebiasaan pagi hari ini yang malah bisa meningkatkan gula darah makin tinggi lagi!
1. Enggak sarapan
Kita mungkin berpikir enggak sarapan bakalan menurunkan gula darah.
Padahal yang terjadi akan sebaliknya, artinya gula darah akan menjadi makin tinggi.
Ini karena selama puasa, tubuh juga melepaskan glukosa dari hati ke darah. Jadi kalau enggak sarapan, kita malah makin meningkatkan gula darah.
Selain itu, kita yang melewatkan sarapan malah jadi makin lapar. Alhasil kita bisa makan lebih banyak ketika siang hari tiba yang malah makin meningkatkan gula darah.
Baca Juga: 7 Tanda Gula Darah Tinggi, Salah Satunya Sering Merasa Bingung!
2. Sarapan tinggi karbohidrat
Kalaupun sarapan, pastikan kita jauhi sarapan tinggi karbohidrat, ya.
Sarapan tinggi karbohidrat, adalah roti putih, donat, sereal manis, jus buah, soda, kopi dengan tambahan pemanis, dan lain-lainnya.
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR