Menurut Theresa Gentile, ahli dari Academy of Nutrition and Dietetics, probiotik yang dikonsumsi dengan jumlah cukup dapat memulihkan mikrobioma usus.
Mikrobioma usus memengaruhi penyerapan nutrisi, metabolisme, kekebalan, kesehatan mentan, bahkan kualitas tidur manusia.
Makanan dan minuman dengan probiotik bisa ditemukan dari yogurt, kol, Kimchi, sup kedelai, kombucha, tempe, dan acar.
Probiotik penting dan bermanfaat untuk menjaga kesehatan saluran cerna, mengatasi gangguan pencernaan, dan menjaga kesehatan mulut.
Seperti yang udah disebutkan di awal, kalau kita harus memerhatikan asupan makanan dan minuman yang pengin kita konsumsi biar kesehatan pencernaan dapat terjaga.
Makanan bernutrisi merupakan salah satu cara utama yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Makanan yang kita konsumsi akan memengaruhi beberapa organ pencernaan seperti lambung dan usus.
Baca Juga: 5 Minuman yang Harus Diminum Setelah Makan Makanan Berlemak, Simak
Misalnya, makanan instan yang mengandung sodium nitrit berkadar tinggi bisa menyebabkan kanker lambung.
Sebaiknya, kita banyak memilih makanan tinggi serat dan rendah lemak. Serat bisa membantu melancarkan sistem pencernaan.
Sedangkan makanan rendah lemakdapat menurunkan asam lambung sekaligus baik untuk jantung dan kesehatan tubuh.
Buah dan sayur penting dikonsumsi setiap hari untuk melancarkan sistem pencernaan dan membantu menyediakan enzim untuk saluran pencernaan.
| Source | : | Livescience |
| Penulis | : | Dok Grid |
| Editor | : | optimization |
KOMENTAR