5 Cara Menjaga Kesehatan Pencernaan Agar Perut Tidak Sakit, Simak

CewekBanget.ID - Sistem pencernaan yang baik mencerminkan kalau metabolisme dalam tubuh kita juga dalam keadaan baik.

Pencernaan yang lancar juga membuat kita terhindar dari sakit perut dan sembelit yang bisa bikin kita enggak nyaman.

Sebenarnya, menjaga kesehatan pencernaan itu enggak sulit kok, girls.

Tips Menjaga Kesehatan Pencernaan

Biar enggak rentan sakit perut, yuk lakukan beberapa cara sederhana untuk menjaga kesehatan pencernaan berikut ini, simak:

1. Berpikir Positif

Apa hubungannya berpikir positif sama kesehatan pencernaan?

Ternyata ketika kita bersedih dan terlalu banyak overthinking, ini juga dapat memengaruhi kesehatan saluran pencernaan nih, girls.

Saat tubuh mengalami stres, ada hormon kortisol yang akan dihasilkan dalam jumlah yang besar.

Hormon kortisol dapat menyebabkan gangguan pencernaan, sehingga sembelit, mual, dan diare pun dapat terjadi.

Sebaliknya, pada saat bahagia dan berpikiran positif, kita bisa menghasilkan hormon serotonin.

Hormon serotonin membantu mengatur suasana hati serta tidur, nafsu makan, pencernaan, kemampuan belajar, dan memori.

Baca Juga: Inilah 5 Penyebab Perut Kembung Saat Cuaca Dingin, Wajib Tahu 

2. Konsumsi Makanan dan Minuman Kaya Probiotik

Dilansir dari Livescience, probiotik adalah mikroorganisme hidup atau bakteri baik yang ditemukan di dalam makanan dan suplemen.

PROMOTED CONTENT