Enzim diproduksi tubuh secara alami, yaitu di dalam lambung, pankreas, dan usus kecil.
Selain itu, enzim juga dapat diproduksi kelenjar ludah saat mengunyah makanan.
Enzim berfungsi membantu memecah molekul makanan menjadi partikel yang lebih kecil agar mudah diserap oleh tubuh.
Baca Juga: Ingin Perut Membuat Perut Rata Lebih Cepat? Minum 5 Jus Buah Ini
Nah, enzim ini tersedia secara alami di dalam tubuh dan bisa diperoleh dari makanan tertentu.
Misalnya, buah pisang bisa menambah produksi enzim amilase, nanas mengandung enzim bromelain untuk mengatasi perut kembung, dan jahe mengandung enzim penyerapan protein.
Buah dan sayur yang rutin dikonsumsi juga bisa mencegah terjadinya gangguan sembelit pada saluran cerna.
Selain memerhatikan jenis makanan, memastikan asupan cairan tubuh tetap terpenuhi juga penting agar saluran pencernaan bekerja dengan baik setiap harinya.
Cairan yang didapatkan dari air yang kita minum, berguna untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh.
Air membuat pencernaan berfungsi dengan baik.
Feses yang dikeluarkan pun akan menjadi lebih lunak, sehingga kita enggak akan mengalami sembelit.
Waktu-waktu terbaik untuk minum air adalah saat bangun tidur, sebelum dan sesudah makan, saat merasa lelah dan haus, ketika sakit, dan sebelum dan setelah berolahraga.
Jangan sepelekan kekurangan cairan atau kurang minum yang juga dapat membuat urine menjadi pekat.
Enggak cukup air untuk melarutkan mineral dalam urine, ini malah bisa membuat mineral mengkristal menjadi batu ginjal. Enggak mau kan, girls?
Baca Juga: Bikin Enggak Nyaman, Ini 7 Tanda Pencernaan Kita Lagi Bermasalah
(*)
| Source | : | Livescience |
| Penulis | : | Dok Grid |
| Editor | : | optimization |
KOMENTAR