5 Minuman Untuk Menguatkan Imun Tubuh Agar Tidak Mudah Sakit

Namun biar lebih baik, pastikan yang kita minum adalah jus jeruk tanpa campuran dengan buah lainnya, ya.

3. Jus tomat

Sama seperti jus jeruk, tomat juga punya kandungan vitamin C yang tinggi, sehingga bisa menjaga kesehatan kita.

Namun, jus tomat juga punya kandungan likopen, antioksidan yang bikin warna buah ini kemerahan yang juga punya kandungan anti peradangan.

Selain itu, jus tomat juga punya kandungan kalori yang lebih rendah, tanpa tambahan gula, dan vitamin C yang hampir 100 persen!

Namun untuk kita yang perlu menjaga batasan garam dalam tubuh, pastikan enggak berlebihan ketika meminum jus tomat, ya.

Baca Juga: 5 Kondisi Penyakit yang Dilarang Minum Teh Hijau, Bisa Bahaya 

4. Teh hijau

Teh hijau tinggi kandungan folifenol yang bagus untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, mulai dari penyakit jantung hingga kanker.

Studi dari jurnal Molecules menemukan kalau teh hijau bisa menguatkan sistem imun tubuh berkat kandungan antioksidannya yang tinggi.

Belum lagi teh hijau juga enggak ada kalori dan bisa mempercepat pembakaran lemak, sehingga bisa bikin kita lebih langsing.

5. Air putih

Yup, kita enggak boleh melupakan air putih, girls.

Sering disepelekan, nyatanya air putih penting banget untuk menjaga hidrasi tubuh dan sistem imun, nih.

Pasalnya ketika kita dehidrasi, perkembangan bakteri dan virus di dalam tubuh kita menjadi lebih cepat, sehingga kita butuh air putih untuk menekan perkembangan bakteri dan virus di dalam tubuh kita.

Air putih juga bisa mempercepat penyerapan nutrisi di dalam tubuh dan menguatkan pertahanan di bagian mulut, hidung, dan tenggorokan, tempat yang paling rentan kemasukan bakteri dan virus.

Baca Juga: Tips Agar Metabolisme Tubuh Lancar, Konsumsi 5 Makanan dan Minuman Ini 

(*)

PROMOTED CONTENT