Sehabis Makan Banyak, Coba Lakukan 5 Cara Ini untuk Atasi Perut Begah

CewekBanget.ID - Kalau ada acara ngumpul bersama keluarga dan teman, wajar banget kalau kita jadi banyak makan.

Namun ketika kita banyak makan, wajar juga kalau kita mengalami perut begah.

Rasanya jadi enggak nyaman, bahkan bisa juga membuat kita mual dan muntah.

Nah shabis banyak makan, sebaiknya lakukan 5 cara ini biar perut enggak begah!

1. Banyak minum

Bukannya banyak minum bakal bikin perut makin kembung kalau kita sudah banyak makan?

Jangan salah, ketika tubuh terhidrasi dengan baik, cairan bisa membantu makanan lebih gampang tercerna tubuh.

Nah kalau kita kurang minum, malahan sistem pencernaan kita jadi sulit mencerna, yang akhirnya bikin perut begah dan kembung.

Cuma penting untuk enggak minum-minuman soda, ya.

Kita mungkin berpikir minuman soda bisa bikin kita bersendawa dan bikin perut enggak kembung.

Padahal yang terjadi, soda tersebut bisa malah makin memperparah begah dan kembung, lho!

Baca Juga: 4 Jenis Peregangan untuk Atasi Begah Kekenyangan yang Mengganggu!

2. Banyak bergerak

Kalau habis makan banyak, biasanya kita lebih memilih untuk duduk atau rebahan, bahkan bisa bikin ngantuk.

Namun pastikan kita untuk tetap bergerak, ya.

Entah sekadar berjalan-jalan atau mengerjakan pekerjaan rumah yang ringan.

Pergerakan bakal membantu melancarkan pencernaan dan menghilangkan perut begah.

3. Porsi kecil di sisa hari

Kalau misalnya kita makan banyak di pagi atau siang hari, bukan berarti kita jadi enggak makan di sepanjang sisa hari, ya.

Ini malah membuat pencernaan kita sulit kembali normal.

Sebaiknya tetap makan, tapi usahakan porsinya kecil dan sering di sepanjang sisa hari.

Baca Juga: 10 Trik Makan Banyak di Restoran All You Can Eat Biar Enggak Rugi!

4. Jahe

Dikenal pedas dengan aroma yang menenangkan, jahe itu rempah-rempah terbaik yang bisa mengatasi rasa enggak nyaman pada perut begah.

Enggak harus benar-benar makan jahenya, kok.

Kita bisa makan permen jahe, minum teh jahe, atau makan acar jahe setelah makan.

FYI, enggak cuma bikin pencernaan jadi lebih lancar, jahe juga bisa membantu mengatasi rasa mual karena kebanyakan makan.

5. Tidur menyamping

Kalau kita makan banyak di malam hari dan harus tidur, pastikan kita tidur menyamping, bukan telentang atau bahkan tengkurap.

Tidur telentang bisa membuat asam lambung naik, sedangkan tidur menyamping bisa membuat perut begah menghilang dan perasaan yang lebih nyaman.

Baca Juga: 4 Tipe Orang Ini Paling Rentan Makan Terlalu Banyak! Kamu Termasuk?

(*)

PROMOTED CONTENT