Bukan Junk Food, Ini 5 Makanan Sehat yang Cepat Atasi Stres Akut

CewekBanget.ID - Ketika lagi stres, biasanya kita beralih ke makanan yang tinggi kalori, seperti junk food atau fast food.

Masalahnya, makanan junk food dan fast food enggak baik untuk tubuh kita, karena bisa membuat kita malah makin stres hingga menunjukkan gejala depresi, lho.

Kenapa enggak memilih makanan sehat untuk mengatasi stres kita?

Selain bikin tubuh kita terpenuhi gizinya, makanan sehat ini juga bisa meningkatkan mood dan mengatasi stres supaya kita bisa lebih bahagia.

Jadi daripada makan junk food, lebih baik coba 5 makanan sehat ini aja untuk mengatasi stres! 

1. Ubi

Kita pasti sudah tahu makanan yang tinggi karbohidrat bisa membuat mood jadi lebih baik.

Namun daripada pilih karbohidrat yang enggak baik untuk tubuh, kita bisa coba memakan ubi, nih.

Ubi sendiri punya kandungan karbohidrat yang cukup tinggi, tapi juga bisa menurunkan hormon stres yang disebut kortisol.

Selain itu juga tinggi kandungan vitamin C dan kalium yang membantu tubuh melawan stres lebih baik.

Baca Juga: Terapkan 10 Tips Ini untuk Mengatasi Asam Lambung karena Stres

2. Kimchi

Kimchi adalah sayuran yang difermentasi, sehingga punya kandungan probiotik serta tinggi vitamin, mineral, dan antioksidan.

PROMOTED CONTENT