CewekBanget.ID - Kebanyakan orang merasa berattttt banget buat bangkit dari tempat tidur di pagi hari untuk memulai rutinitas mereka.
Apalagi kalau cuacanya mendukung banget alias lagi hujan-hujan syahdu. Dijamin bawaannya makin mager!
Supaya kita bisa mencegah rasa malas di pagi hari, maka kita perlu 'strategi' khusus untuk diterapkan nih, girls!
Jangan mager! Berikut 6 cara cegah rasa malas di pagi hari biar bisa produktif sepanjang hari.
Baca Juga: Lakukan 4 Tips Ini untuk Hadapi Pacar yang Malas. Biar Dia Semangat!
1. Atur jadwal tidur yang baik
Rasa malas di malam hari berpengaruh sama kebiasaan tidur kita di malam hari nih, girls!
Melansir Healthshots, mengatur jadwal tidur yang baik dan mengikuti praktik kebersihan tidur yang sehat akan membawa kita ke dalam kehidupan yang lebih sukses dan sehat.
Pakar menyarankan agar kita selalu berusaha mempertahankan siklus tidur-bangun yang cukup teratur agar bisa bangun dengan perasaan sehat dan segar dan anti mager!
2. Jangan main gadget sebelum tidur
Pakar mengatakan, "Hindari menggunakan gadget hingga larut malam. Alih-alih membaca atau mendengarkan musik ringan sehingga dapat bersantai dan melepas lelah dan mendapatkan kualitas tidur yang baik".
Cahaya biru dari gadget membuat kita terjaga hingga larut malam dan juga menurunkan sekresi melatonin, hormon tidur.
| Source | : | Healthshots |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR