Tips Sehat, Begini Panduan Makan Sahur dan Buka Puasa dari Ahli Gizi

Baca Juga: Sakit Gigi Saat Puasa? Ini 4 Tips Sehat yang Bisa Kita Terapkan!

Buka puasa

Pola makan saat buka puasa juga jadi hal penting yang perlu kita perhatikan, girls.

Yup! walaupun kita sudah menahan lapar selamat 12 jam lebih, tapi jangan asal memilih makanan, ya.

Qureshi menganjurkan berbuka puasa dengan makan kurma, buah-buahan dan minum air terlebih dahulu.

Setelah itu, ia menganjurkan untuk berhenti sejenak dan terlebih dahulu menunaikan shalat sebelum makan makanan lainnya.Untuk makan malam, Qureshi merekomendasikan panduan berikut ini, girls:

- Sayuran atau salad: Setengah piring

- Karbohidrat: Seperempat piring. Kalau kita ingin mengonsumsi karbohidrat olahan, pastikan meminimalkan jumlahnya

- Protein: Seperempat piring

Baca Juga: Tips Sehat Saat Puasa, Lakukan 5 Kegiatan Bersihkan Rumah, Yuk!

Itu dia tips sehat terkait panduan makan sahur dan buka puasa dari ahli gizi.

Bisa jadi salah satu tips yangkita terapkan selama bulan puasa, girls.