CewekBanget.ID - Dalam rangka memenuhi nutrisi dalam tubuh, mengonsumsi buah sangatlah dianjurkan.
Namun, bagi kita dengan kondisi kesehatan tertentu, biasanya terdapat pantangan beberapa jenis buah yang sebaiknya kita hindari.
Termasuk bagi para penderita atau yang rentan terkena penyakit ginjal.
Melansir Grid Health, ada beberapa jenis buah yang sebaiknya dihindari penderita ginjal, lho!
Biar enggak salah, berikut daftar buah yang harus dihindari penderita ginjal. Apa alasannya?
Baca Juga: 3 Bahaya Kalau Terlalu Sering Konsumsi Daun Pandan. Ginjal Taruhannya!
1. Alpukat
Mengutip dari Medical News Today melalui Grid Health, alpukat salah satu buah yang tinggi potasium.
FYI, penderita ginjal dianjurkan untuk menghindari makanan dengan kandungan potasium yang tinggi nih, girls.
Dari satu butir buah alpukat berukuran 200 gram, terkandung 975 mg potasium.
Menurut National Kidney Foundation, apapun yang melebihi 200 mg potasium per porsi, mengandung potasium yang tinggi.
2. Pisang
Enggak cuma alpukat, pisang juga termasuk buah yang tinggi potasium.
Satu buah pisang berukuran besar, mengandung 487 mg potasium.
Sehingga, kalau pengin kondisi tubuh tetap sehat, pengidap penyakit ginjal disarankan untuk menghindari buah tropis ini.
3. Buah kering
Buah-buahan kering merupakan sumber nutrisi yang terkonsentrasi, yang ditemukan dalam buah-buahan segar.
Artinya akan lebih mudah untuk melebihi asupan harian yang direkomendasikan saat mengonsumsinya.
Pengidap penyakit ginjal harus menghindari buah kering seperti aprikot, kurma, plum, dan kismis karena potasiumnya yang tinggi.
Alasan mengapa buah-buahan tinggi potasium perlu dihindari dari pola makan gizi lengkap keluarga sehat, karena ginjal enggak bisa membuang kelebihan dari zat tersebut.
Jika ada terlalu banyak potasium dalam darah, maka terjadi hiperkalemia yang dapat merusak jantung hingga sebabkan serangan jantung.
Namun, pengidap penyakit ginjal sebenarnya tetap bisa mengonsumsi buah-buahan, selagi yang dipilih merupakan jenis yang tepat, kok.
Misalnya saja semua jenis buah beri, yang rendah potasium dan tinggi antioksidan, serat, serta vitamin C.
Semoga bermanfaat, ya!
Baca Juga: 5 Ciri Penyakit Batu Ginjal yang Jarang Disadari. Jangan Abaikan!
(*)
Baca Juga: Begini 11 Ciri Penyakit Gagal Ginjal. Cek Jangan Sampai Terlambat!
| Source | : | Medical News Today,Grid Health |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR