CewekBanget.ID - Telur rebus merupakan salah satu makanan sehat kaya protein yang sering menjadi andalan di kala diet.
Enggak cuma bergizi dan bermanfaat buat diet, telur rebus yang dikonsumsi sebelum tidur di malam hari juga memberikan manfaat yang enggak main-main, lho!
Bahkan maka telur rebus sebelum tidur bisa membantu mengontrol gula darah nih, girls.
Biar enggak penasaran, berikut manfaat makan telur rebus sebelum tidur yang bisa kita pertimbangkan!
Baca Juga: Orang dengan 4 Kondisi Ini Dilarang Makan Telur Setengah Matang!
1. Tidur jadi lebih nyenyak
Melansir Sajiansedap.com, bagian putih telur ternyata bisa membantu memproduksi hormon melatonin yang bikin kita cepat merasa ngantuk.
Telur sendiri punya beragam vitamin dan mineral, salah satunya asam amino tryptophan yang bikin tidur lebih lama, nyenyak, dan bikin keseluruhan tubuh jadi makin rileks, girls.
2. Mengontrol gula darah
Makanan yang tinggi protein ternyata bisa mengontrol gula darah, supaya enggak menyebabkan berbagai macam penyakit mematikan.
Selain itu, telur juga bisa bikin gula darah dalam keadaan seimbang, sehingga keesokan harinya kita enggak bakalan gampang lapar, nih!
3. Rendah kalori
Tiga telur besar yang direbus aja cuma mengandung 240 kalori di dalamnya yang bikin kita kenyang banget!
Selain itu, makan makanan yang tinggi protein seperti telur bisa mempercepat metabolisme tubuh.
Ini akan membuat pembakaran lemak menjadi lebih cepat dan banyak, apalagi ketika kita tidur di tempat yang dingin.
Baca Juga: 5 Tanda Tubuh Kita Alergi Telur. Stop Makan Telur Jangan Diterusin!
4. Bikin kenyang sepanjang malam
Kalau kita suka merasa lapar menjelang tidur padahal udah makan malam, coba dari sekarang konsumsi telur rebus aja di malam hari!
FYI, kenapa kita bisa merasa lapar sebelum tidur karena apa yang kita konsumsi di malam hari enggak cukup bernutrisi, sehingga muncullah rasa lapar itu.
Daripada makan malam sampai dua kali yang bisa bikin berat badan nambah, ada baiknya makan satu telur rebus aja sebelum tidur, ya!
Protein di dalam telur akan meningkatkan asam amino dalam perut yang membuat otak kita berpikir untuk merasa kenyang dalam waktu lebih lama.
(*)
Baca Juga: Telur Kalau Dimakan Bersama 5 Makanan Ini Malah Ancam Kesehatan!
| Source | : | Sajian Sedap |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR