Konsumsi 7 Makanan Ini Biar Radang Tenggorokan Cepat Sembuhnya

CewekBanget.ID - Cuaca yang enggak menentu di musim pancaroba ini membuat banyak orang menderita radang tenggorokan.

Radang tenggorokan emang menyiksa banget dan bikin kita enggak nyaman beraktivitas.

Supaya radang tenggorokan cepat sembuh, kita bisa mengonsumsi beberapa makanan tertentu yang dapat membantu mempercepat proses penyembuhan.

Berikut daftar makanan untuk radang tenggorokan, biar lebih cepat sembuhnya!

Baca Juga: Tanpa Obat, Gini 3 Cara Menghilangkan Dahak di Tenggorokan Biar Lega

1. Madu

Madu telah lama dikenal memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi alami yang membantu meredakan radang tenggorokan.

Mengonsumsi secangkir teh hangat dengan madu dapat membantu melembapkan tenggorokan, mengurangi iritasi, dan meredakan batuk kering.

Selain itu, madu juga kaya vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

2. Jahe

Jahe memiliki sifat antiradang dan antiseptik yang bisa membantu meredakan peradangan di tenggorokan dan melawan infeksi.

Kita bisa menambahkan irisan jahe segar ke dalam teh atau sup hangat untuk mendapatkan manfaatnya.

FYI, jahe juga membantu meningkatkan peredaran darah, membantu menghangatkan tubuh, dan meredakan batuk.

3. Pisang

Pisang mengandung vitamin C, vitamin B6, kalium, dan serat yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.

Konsistensi pisang yang lembut juga bisa bantu melembapkan tenggorokan yang iritasi dan membantu meringankan gejala batuk.

4. Sup Ayam

Sup ayam hangat mengandung nutrisi penting dan dapat membantu melembapkan tenggorokan yang kering dan meredakan radang.

Ayam juga mengandung zat bernama karnosin, yang dapat membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

5. Bawang Putih

Baca Juga: Hukum Menelan Dahak saat Puasa, Bikin Batal atau Enggak Nih?

Bawang putih memiliki sifat antimikroba dan antiradang yang kuat.

Mengonsumsi bawang putih bisa membantu melawan infeksi tenggorokan dan mengurangi peradangan.

Kalau kita mengalami kesulitan mengonsumsi bawang putih mentah, coba tambahkan bawang putih ke dalam masakan atau makanan yang pengin kita makan, ya!

6. Yoghurt

Yoghurt mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang bermanfaat bagi kesehatan saluran pencernaan dan sistem kekebalan tubuh.

Probiotik membantu meningkatkan pertahanan tubuh terhadap infeksi dan membantu mengurangi peradangan pada tenggorokan.

Pilihlah yoghurt plain tanpa pemanis tambahan supaya kita bisa mendapatkan manfaat maksimal ya, girls!

7. Lemon

Lemon mengandung vitamin C yang tinggi, yang merupakan antioksidan kuat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, lemon memiliki sifat antimikroba yang membantu melawan infeksi.

Campurkan air perasan lemon dengan madu dan air hangat untuk minuman yang menyegarkan dan bermanfaat bagi tenggorokan. 

(*)

Baca Juga: Lakukan 5 Langkah Pertolongan Pertama Ini saat Sakit Tenggorokan!

PROMOTED CONTENT