Misalnya, terlalu banyak menganalisis kata-kata atau tindakan orang lain ternyata dapat menyebabkan ketegangan atau konflik yang sebenarnya enggak perlu.
6. Jadi kurang produktif
Dampak buruk overthinking yang juga diwaspadai adalah terkait produktivitas.
Overthinking bikin kita jadi kurang produktif, sebab energi mental terbuang untuk memikirkan hal yang kurang perlu atau hal yang sama berulang-ulang.
7. Menghambat pertumbuhan pribadi
Overthinking dapat menghalangi seseorang untuk mencapai potensi penuhnya.
Kekhawatiran berlebihan dan pikiran yang terus-menerus bisa menghambat langkah-langkah menuju tujuan dan impian.
8. Meningkatkan risiko masalah kesehatan fisik
Stres berkelanjutan akibat overthinking dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan fisik.
Misalnya adanya gangguan sistem kekebalan tubuh ataupun gangguan pencernaan.
Baca Juga: Cara Atasi Overthinking Sesuai Karakter Zodiak Scorpio hingga Aries
Melihat ada banyaknya dampak buruk overthinking, penting bagi kita untuk belajar mengelola emosi dan pikiran ya.
Biar enggak keseringan overthinking, kita bisa coba terapkan teknik relaksasi, membatasi waktu untuk merenungkan hal-hal yang enggak penting dan enggak bisa kita kontrol.
Kalau masih mengganggu juga, jangan ragu untuk mencari bantuan ketika kita membutuhkannya, ya.
(*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR