CewekBanget.ID - Protein adalah salah satu dari ketiga makronutrisi, artinya nutrisi ini penting banget dan harus tercukupi setiap harinya.
Ketika tubuh kita kekurangan protein, jangan heran kalau kita bakal menemukan sejumlah masalah, nih.
Ini dia 5 hal buruk yang bakal kita rasakan pada tubuh ketika kekurangan protein!
1. Gampang merasa lelah dan capek
Kalau merasa sudah cukup tidur dan selalu makan banyak, tapi selalu merasa lelah dan capek, seperti enggak ada tenaga, bisa jadi ini tanda kalau tubuh kita kekurangan protein.
Pasalnya, protein itu penting banget untuk membentuk otot dan mensuplai tubuh dengan energi.
Jadi ketika kita kekurangan protein, jangan heran kalau kita jadi lebih gampang kelelahan dan kecapekan.
Baca Juga: 9 Bahaya Kelebihan Protein dalam Tubuh, Pengaruhi Kesehatan Jantung!
2. Luka sulit sembuh
Punya luka yang sampai sekarang sulit sembuh, padahal lukanya kecil aja? Bisa jadi ini karena tubuh kita kekurangan protein, lho.
Protein itu ternyata dibutuhkan untuk menyembuh luka, dengan cara menyebarkan sel darah yang membawa oksigen untuk melawan infeksi.
3. Tubuh membengkak
Tubuh yang membengkak, misalnya pada bagian perut atau kaki ternyata jadi pertanda protein dalam tubuh kita juga kurang.
Protein dalam darah itu bisa menarik kelebihan air di dalam tubuh ke dalam pembuluh darah.
Namun ketika protein dalam tubuh rendah, air tersebut malah keluar dari pembuluh darah dan malah ke jaringan tubuh, menjadikan area tubuh tertentu jadi membengkak.
4. Rambut, kulit, dan kuku bermasalah
Kita bakal merasakan rambut yang gampang rontok, kulit yang kering atau mudah berjerawat, hingga kuku yang mudah patah.
Ini semua karena protein itu sangat penting untuk pembentukan keratin, kolagen, dan elastin yang ada di dalam tubuh kita.
Baca Juga: 7 Cara Mudah Menambahkan Protein Setiap Hari dalam Makanan Kita
5. Moody
Yup, kekurangan protein juga bisa menyebabkan kita jadi moody.
Pasalnya protein bisa membuat tingkat dopamin dan norepinefrin, reaksi kimia di otak yang berperan signifikan untuk mengatur mood, motivasi, dan konsentrasi pada tubuh.
Jadi pastikan tetap penuhi kebutuhan protein dalam tubuh setiap harinya, ya!
(*)
| Source | : | BestLife |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR